يومي الأثنين
فطور برتقاله
غداء ٤ لقم ايدام باميه ١ و نص شابوره شريحة جبن
عشاء ٣ لقم مقلقل سلطه 
الماء تقريبا لتر
الرياضه ١٢ د اوربتراك

مساااااؤؤؤ ياحلوووين
يومي الاحد
افطرت بيضتين مسلوقه وبرتقاله
الغدا كيوي
سناك خياره
العشا سلطه وقطعتين اوصال
المويه تماااام
وسويت تمارين جيليان اليوم الاول
ومشيت نص ساعه
ويارب يحقق حلمي

بسم الله الرحمن الرحيم

يووومياتي ليووووم الأثنين 14-6

الفطور
بيضة مسلوقه - برتقاله

الغداء
بيضة مسلوقه- طماطم
العشاء
بيضه مسلوقه-سلطة-برتقاله-2شابوره-شاي بدون سكر
المويه
5 علب مويه ابو ريال
التمارين
جيليان

السلام عليكم
القروب الاحمر

يوم الاثنين.. ( نظام النقاط =19)


الفطور:
2 توست اسمر = 2
ملعقه جبنه كاسات = 2
سن توب = 1


الغدا: 
برجر دجاج مقلي = 2
بطاطس مقليه = 2


ع المغرب اكلت 8 ملاعق عصيده = 4
كنت بخليها خلاص عشايا بس نظفت المطبخ وكرفت وجعت 😭 يارب متى يفتحو الاستقدام < طلعت عن الموضوع ههههههه 


العشا:
2 توست اسمر = 2
مع مسحة جبنه كاسات = 2
كوب نسكافيه 3*1 = 1
المويه :
8 كاسات


الرياضه :
ماسويت تعبانه من التنظيف

نقاطي 18 من 19

مساء الخير على النايمين
وصباح الخير على الصاحين

اليوم الاثنين الفريق الازرق
الفطور
فول مع خبز الحميه بر

الغداء
رز ابيض مع حضار سوتيه

العشاء
مافيه بس توي شربت كوب لبن ضاقت بي ادور النوم ومالقيته اللي مخبيته تطلعه لي وراي غثا بكره

الماء لاوالله نسيته يمكن ٤اكواب من الصغيره بعد
المشي
ساعه كامله وخمسُ دقائق گامله هههههههههه اما اللغه العربيه في جوي مدري شتبي هههههههه
ايه طلعت اليوم للممشى جتني دوخه من المشي بمجلس الرجال ادور فيه لين ادوخ
طبعا لا حوش وحتى السطح راعي البيت رافض يعطينا مفتاحه شر البلية مايضحك

جازت لي السوالف ههههههه
تصبحون على خير


تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء