صباح الخير ههههههه
الله يسعدكممممم
جووود يا قلبي انا طولي 160 تقريبا ممم من زمااىن ما تطولت
انا مشكلتي الخصر والفخدين وترهل بالبطن وكله من اثار الحمل والعمليات
الله يعينا جميعا
كل مين عنده هم راكبهالله يبعد عنا الهموم ويفرج عالجميع
يومياتي ليوم :الاثنين
على الريق كاستين مي
غدا:
شوية معكرونه بعتتها جارتي وشي تاني مابعرف شو هو ههههههه
صحن شاكرية من مبارح بس شربت الشوربة يعني خخخخخخخخخ
واكلت شوية بامية ببندورة!!بس شوية بالمعلقة اكلت يعني لقمتين قريبا
سناك:صحن بوشار متوسط
ونص كاسة سحلب !! بعرف دمار
عشا: كورن فليكس مع حليب خ.د وشوية لوز ني
مي:3-4كاسات
رياضه:ﻻ يوجد!!
سمر مكة
•
يوميات يوم الاثنين
الفطور حليب بالنسكافيه
الغدا دجاج مشوي + زبادي بالشوفان
العشا بيض + زبادي بالشوفان
المويه ممتازة
المشي عشرون دقيقة
الفطور حليب بالنسكافيه
الغدا دجاج مشوي + زبادي بالشوفان
العشا بيض + زبادي بالشوفان
المويه ممتازة
المشي عشرون دقيقة
سمر مكة
•
بكره رح اعمل معكرونه مشكله يعني شو انزل يومياتي وﻻ اتغاضى ؟؟هه8هههههههههههههبكره رح اعمل معكرونه مشكله يعني شو انزل يومياتي وﻻ اتغاضى ؟؟هه8ههههههههههههه
نزليه احسن
الصفحة الأخيرة
خلاص انا رجعت لكم وبكتب يومياتي اصلا ماجد جديد مع وزني لساه ثابت على 60 ههههههههههههههههه يخرب شكلو ههههههههههه
جود ليش حاطة دوبة يتاكل برجر بتوقيعك لا تقولي طلعتي دوبة الاسبوع افا انتي كتير ملتزمة ليش زايد وزنك اكيد في سبب وبتوقع البيريود صح ههههههههه
يلا تعوضيها هالميزان باذن الله
بالتوفيق للجميع يااااااااااااارب