نونوتيو
ياهلا فيـڪ بقروبنا
راجعي التعليمات بٲول صفحة واكتبي بلون فريقك
وشدي حيلك وهمتك
وَ السناڪ المقصود فيه :
وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية
مثلاً تاخذين بَعَــــــد الفطور بساعتين فاكهة او مكسرات نية .. يعني شي خفيف مو وجبة رئيسية
ﮪـْْـْْذا يساعد ان عملية الحرق تستمر ومنها تتفادين الجووع وتاكلين حاجة صحية
وبالتووفيق
ياهلا فيـڪ بقروبنا
راجعي التعليمات بٲول صفحة واكتبي بلون فريقك
وشدي حيلك وهمتك
وَ السناڪ المقصود فيه :
وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية
مثلاً تاخذين بَعَــــــد الفطور بساعتين فاكهة او مكسرات نية .. يعني شي خفيف مو وجبة رئيسية
ﮪـْْـْْذا يساعد ان عملية الحرق تستمر ومنها تتفادين الجووع وتاكلين حاجة صحية
وبالتووفيق
يوومك ممتااز مووفقة اها يعني تخلونها تتمييلح ههههههههههههه يابنتي متى الرياضة تخلينها نص سااعة والمااي خليه 6 او 7 كاسات وفوووق وحددي كمية الكمبسة مو تاكلين كثييير بالعاافية يوووومك اوووكي يووومياتك جميييلة إلا يوم الخميس ماافيه ريااضة مووفقة يووومك بالداية حلووو بس مع اهلك كان اعتبرتيه وجبة مفتووحة بدون تأنيب ضميير موووفقة عاادي مافيه اشكال كان وزنتي كلنا كذا وش اقوول انا اخذ حبوب والدوورة بتشرف ووزنت خليك شجاعة يعني مايصير كل ميزان واغلبنا بنقوول الدورة نازلة او بتشرف وماراح نووزن!!! و ع فكرة الزيادة تكون اكثر قبل نزولها انتي بالاحمر صح ؟!! اكتبي بلونك فريقك او اكتبي الفريق الاحمر لو ماقدرتي تلونين الخط يومياااتك حلووو بس الخميييس عشاك حسيته دسم كيك ع تمر ع بسكووت وبالعاافية يارب والرياضة وينها ؟؟ :humm: يووومك حلووو إلا المااي زووديه من اللتر ونصو وماافوووق افضل موووفقة طيب ليه ما ارسلتي الوزن السابق :024: لأنك فقط ارسلتي وزنك بيوم الميزان اما الجدول مدري انا مثل مايجيني ارسله بحفظ الله وترجعين بالسلامة وطللي علينا لاتقطعيييين ....................... انوثة الله يعافيك اخذي هاذي الاوزان وحطيها بالجدول مع اوزان البنات الجدد اللي مالقوا اوزانهم لسى ماحفظت اسمائهم هذا سموورة: وزني السابق 146 وزني الحالي 145 وزن ملوووك وزني الاسبوع الماضي 61 وزني حاليا 60 نازلة كيلو الحمد للهيوومك ممتااز مووفقة اها يعني تخلونها تتمييلح ههههههههههههه يابنتي متى الرياضة تخلينها نص...
ههههههه طيب يابطلة اصحي ههههههه
ههههه الاوزان وصلتني كذا واذا حابة اعدل على النتائج ابشري من عيوني هههههه:024:
الله يبارك فيكم يالغاليات وعقبالكم
سلامة نفسيتم حبيبتي بس والله ما وصلني وزنك
لااا اله الا الله حسبنا الله ونعم الوكيل الله ينتقم من كل ظالم هذا كل اللي اقدر اقوله ..
الله يعوضك خير وينتقم من كل احد اذاك وفكك شمل اسرتك يارب
بالنسبة لمناسك ما عندنا اي خبر عنها الله يردها لنا سليمة معافاه يارب
الله يسعدك ويبارك فيكي
امين
حبيبتي يومك غير صحي بالمرة مافي فطور وغداكي ما اعرف ايش مكوناته بالظبط مافي سلطات او فواكهه والكروبك مقلي بزيت والهمبرجر لحالو جريمة دوليه ههههههههه الله يسعدك واللي جاي احلى .باذن الله .
المفتوح بلاشي نكتبه ياعسل وبالعافية عليكي المفتوح
عيوني انتي اللي ما تلاقي وزنها تكلمني واعدلو لها من عيوني
حبيبتي انتي الله يسخرلك عباده يارب ويكفيكي شر كل حاسد و حاقد وصاحب نية سوء ويعطيكي كل اللي نفسك فيه يارب ويريح قلبك وبالك اللهم امين
امين حبيبتي وبالعافية المفتوح
ابشري ياعسل
ههههه الاوزان وصلتني كذا واذا حابة اعدل على النتائج ابشري من عيوني هههههه:024:
الله يبارك فيكم يالغاليات وعقبالكم
سلامة نفسيتم حبيبتي بس والله ما وصلني وزنك
لااا اله الا الله حسبنا الله ونعم الوكيل الله ينتقم من كل ظالم هذا كل اللي اقدر اقوله ..
الله يعوضك خير وينتقم من كل احد اذاك وفكك شمل اسرتك يارب
بالنسبة لمناسك ما عندنا اي خبر عنها الله يردها لنا سليمة معافاه يارب
الله يسعدك ويبارك فيكي
امين
حبيبتي يومك غير صحي بالمرة مافي فطور وغداكي ما اعرف ايش مكوناته بالظبط مافي سلطات او فواكهه والكروبك مقلي بزيت والهمبرجر لحالو جريمة دوليه ههههههههه الله يسعدك واللي جاي احلى .باذن الله .
المفتوح بلاشي نكتبه ياعسل وبالعافية عليكي المفتوح
عيوني انتي اللي ما تلاقي وزنها تكلمني واعدلو لها من عيوني
حبيبتي انتي الله يسخرلك عباده يارب ويكفيكي شر كل حاسد و حاقد وصاحب نية سوء ويعطيكي كل اللي نفسك فيه يارب ويريح قلبك وبالك اللهم امين
امين حبيبتي وبالعافية المفتوح
ابشري ياعسل
حبيبتي الحلى كلوووو عليك بعصير البرتقال ممرررررة ممتاز للأمساك حتى لو أكثر من مرة في اليوم...حبيبتي الحلى كلوووو عليك بعصير البرتقال ممرررررة ممتاز للأمساك حتى لو أكثر من مرة في اليوم...
ربي يجازيكيم خير ويسعدكم كلكم
والله مداومة ع الموية وجات فترة حق شهرين كنت اشرب 3 لتر موية
وافطر فواكه بس مرة مافي تقدم الحمدلله
والله مداومة ع الموية وجات فترة حق شهرين كنت اشرب 3 لتر موية
وافطر فواكه بس مرة مافي تقدم الحمدلله
الصفحة الأخيرة
شلون انضم لكم