كوبونات الراقية تسجيل الدخول

wrd jooori2
wrd jooori2 •
سسواها البخت سسواها البخت :
مرحبا بنات انا مو وياكم بالرجيم وبديت اليوم رجيمي بس عندي سوال يوم تجوعون شو تاكلون او اذا تعشيتو من وقت كيف تقضون باقي الوقت لو جعتو
مرحبا بنات انا مو وياكم بالرجيم وبديت اليوم رجيمي بس عندي سوال يوم تجوعون شو تاكلون او اذا...

هلا اختي
بجيب علي سؤالك باللي جربته
جت فتره والتزمت وكان غداي الساعه 5
بعد الغدا لليوم الثاني ما آكل شي
واذا جعت اكل انناس او رمان او خيار هيك
والاغلب انناس احبه

ونومي عادة 10 ما اتأخر
\

ممكن وقت الجوع تاكلي فواكه او كم حبه تمر او خضار

ان شاء الله البنات يفيدونك كمان
ام عمران وعدنان
ام عمران وعدنان •
الجووورى
بارك الله فيك ع النقل
قبل ما تحطى النظام انا كنت عاملة بحث على مغلى البقدونس
وغليته .... بس ما تحملت طعمه صراحة ورح اتخلص منه .. دوخلى راسى
قلت خلينى على الزنجبيل افضلى

استفسار
من تعرف طريقة تحضير كباب مشوى تكون صحية ؟؟؟ كل وحدة تقول طريقتها
طموح ^_^
طموح ^_^ •
@@@الجوووري@@@ @@@الجوووري@@@ :
ايش رايكم
ايش رايكم
مرررره جميل ماشاء الله وين الأسابيع الباقيه اذا موجوده عندك انا الان ماشيه سوائل
يصير ابدا فيها من بداية شهر خمسه باذن الله بس لا تنزلي باقي الأسابيع عشان التحمس
أماسي.
أماسي. •
يوم الأحد

الفطور : بيضة مسلوقة + شاي

الغداء : نص صدر دجاج مشوي + سلطة

سناك : 3 حبات بسكوت الشوفان+ كابتشينو لايت

العشاء : علبة زبادي

الماء : لتر ونص

الرياضة : ساعة مشي
أم جمونة
أم جمونة •
الفريق الاخضر
يوم الاحد
مافيه فطور
الغدى 7 ملاعق رز وعصير 
سناك فشار 
العشى خبز توست محشي جبن شرائح وطماط وبقدونس مع كوب شاهي 
الماء لتر تقريبا
الرياضة 
مشي 300 متر 
تمارين مع المدربة 45 دقيقة وخلتنا اليوم نركض وندور على الملعب تعبنا والله بس احسن التمرين تبدلين رجلينك بسرعه على الستيب 30 مره بعدين تركضين تاخذين دورة بعدين على الستيب 20 مره بعدين تركضين 3 دورات فقط على الملعب .
مشي على السير 50 دقيقة الحمدالله يارب وإن شاء الله استمر على هالرقم 
وجهاز الهز 10 د
وبس