يوم الثلاثاء
الفطور برتقاله + سندوش فلافل صغير
الغداء صحن وسط رز مع كباب + عصير برتقال
العشاء الساعه 7 ونص برتقاله
الرياضه مشي
الماء جيد جدا
يومي الثلاثاﺀ
ما افطرت للاسف لاني رجعت كملت نومي احس اني مرهقه
بس شربت مويه
الغدا فواكه. كيوي وموزه واجاصه
سناك حبتين تمر وقهوه قشر
العشاسمك و خبز ابيض
بعدها شربت شاي اخضر
ما افطرت للاسف لاني رجعت كملت نومي احس اني مرهقه
بس شربت مويه
الغدا فواكه. كيوي وموزه واجاصه
سناك حبتين تمر وقهوه قشر
العشاسمك و خبز ابيض
بعدها شربت شاي اخضر
اعتذر عن تنزيل يومياتي لانها للأسف خبوووووووصيه وكمان مزكمه وحالتي حاله ان شاء الله بكره ارجع اضبط نفسي من جديداعتذر عن تنزيل يومياتي لانها للأسف خبوووووووصيه وكمان مزكمه وحالتي حاله ان شاء الله بكره ارجع...
وانا مثلك فواكه ( خبوووووصية الاسبوع )
يمشى اليوم تمام ... ولو طلعت من البيت يتلخبط برنامجى
امس كنت بيت اهلى واليوم بيت عمى :ohplease:
اكل خبز اسمر وما اشرب عصائر او اى مشروبات غازية (بس نقطة ضعفى الحلو )
والرياضة ماشى حالها ..
امس تقريبا نص ساعة ....
واليوم ساعة
وان شاء الله بكرة افضل وربى يعطينى ويعطيكن العزيمة والاصرار
يمشى اليوم تمام ... ولو طلعت من البيت يتلخبط برنامجى
امس كنت بيت اهلى واليوم بيت عمى :ohplease:
اكل خبز اسمر وما اشرب عصائر او اى مشروبات غازية (بس نقطة ضعفى الحلو )
والرياضة ماشى حالها ..
امس تقريبا نص ساعة ....
واليوم ساعة
وان شاء الله بكرة افضل وربى يعطينى ويعطيكن العزيمة والاصرار
السلام عليكم ورحمة الله..
يوومي الثلاثااء..
افطرت ساندوشت جبنه فيتاا ..
الغدااء صحن متوسط رز كابلي مع قطعه صغيره من صدر الدجاج وسلطه ..
وكاسه جريب فرووت ..
العشااء فلافل بيتي 4حبات وشريحتين مخلل خيار وربع رغيف خبز لبناني الصغير ..
وعصير جريب فروووت ..
المشي سااعه ...
المويه ماا شي الحال..
والحمد لله ..
يوومي الثلاثااء..
افطرت ساندوشت جبنه فيتاا ..
الغدااء صحن متوسط رز كابلي مع قطعه صغيره من صدر الدجاج وسلطه ..
وكاسه جريب فرووت ..
العشااء فلافل بيتي 4حبات وشريحتين مخلل خيار وربع رغيف خبز لبناني الصغير ..
وعصير جريب فروووت ..
المشي سااعه ...
المويه ماا شي الحال..
والحمد لله ..
الصفحة الأخيرة
الفطور برتقاله الساعه 6
الساعه 3 العصر الغداء شوي من صحن مشويات مع نص كاس ببسي وربع خبزه
العشاء الساعه 6 المغرب فواكه مشكله
الماء جيد جدا
الرياضه مشي