واء ميمو من الجمعة ما اخدتي يومياتي
:'(
واء ميمو من الجمعة ما اخدتي يومياتي :'(واء ميمو من الجمعة ما اخدتي يومياتي :'(
مساااؤؤؤ
امس انشغلت
اعرفوووا لو مادخلت ومابلغت ماعندي وقت وانشغلت بس لو مبالمرة ما اقدر ادخل اكيد ببلغكم لاتخاافون ;)
ياهلا ريووونة
نوورتي من جديد
كيفك بعد النقل ؟
اذكر انك قلتي بتنقلين ببيت ؟ ولا غلطانة بوحدة ثانية ؟
يووومك حلووو الاماااء شوووي
مررة ثانية لو بتطلعين سووي زي ماقلتلك من قبل اشربي المااء بالنهار
مووفقة
وعليكم السلام
بما نه مفتووح عواافي
يومك ماشي حاله
لأنه بدوون رياضة وبدوون فطوور والبااقي تمام
مووفقة
حلووو الا الشيبس :cool:
يووومك تمام
مو مكثرررة اصلاً كمياتك قليلة
بالعاافية
طيب بلاش تظغطين على الايقونة وانتهينا من الاكسبلور
انا نادراً ما اضغطها
خليك بصفحة الهوم وتابعي متابعينك ووووبس
عوااافي التخبيصاااات :bkh:
مايصير كل اشووي توزنين
وغير كذا وزنك الثاني وزنتي بعد يوم صيام وبالعادة مع الصيام الاكل يتأخر مو مثل الايام المعتادة
فبعد الفجر اكيد الوزن مرتفع
خلي وزنك بيوم واحد بلاش تتشتتين
امين ع الدعوات الطيبة ولك بالمثل
يومياتك جمييييلة
وحلوو دخلتي الريااضة الا ان اليومين اللي قبل بدووون
مووفقة
برااافو يوومك بطططل
مووفقة
يووومك عال العال
واللي قبله راح وانتهى اعتبريه مفتووح
بالتووفيق
حلوو وزانتي بين وجبااتك
مووفقة
يعني بعد يوم مفتووح وصيام الافضل تكون وجبة صحية مو مندي لحم :icon29:
يللا اليوميات الجاية احلا
وان شاءالله حرقتيه بالرياضة
مووفقة
يوومك تمااام
مووفقة دلوعة القرووب
يوومك مش ولابد
نظمي نومك تتنظم اوقاتك ووجباتك
بالتووفيق يارب
يوومك حلوو الاربع لأنه بدوون رياااضة
وعساك ع القوووة
و عليكم السلام
شاورما هاااا :icon29:
طيب خلصتي من ايام مناسبات وعزايم يعني اليوم اللي بعده افضل يكوون مافيه دسم ولا خبوصات حتى الزيادة مع العزاايم تروووح
اصلاً يبيلها من 3 الى 4 ايام عشان ترووح
أسأليني عنهاااااا :icon33:
عليك بالعاافية واهم انها نصصصص
والبااقي تمااام
يسلموو ع السؤااال
زي ماقلت فووق انشغلت
هو خبووصة هو ثقيل هوو جبتي العيد
هههههههههههههههههههههههههههههه الله يستر عليك
ويومياتك الجاية احلا ان شاءالله
امس انشغلت
اعرفوووا لو مادخلت ومابلغت ماعندي وقت وانشغلت بس لو مبالمرة ما اقدر ادخل اكيد ببلغكم لاتخاافون ;)
ياهلا ريووونة
نوورتي من جديد
كيفك بعد النقل ؟
اذكر انك قلتي بتنقلين ببيت ؟ ولا غلطانة بوحدة ثانية ؟
يووومك حلووو الاماااء شوووي
مررة ثانية لو بتطلعين سووي زي ماقلتلك من قبل اشربي المااء بالنهار
مووفقة
وعليكم السلام
بما نه مفتووح عواافي
يومك ماشي حاله
لأنه بدوون رياضة وبدوون فطوور والبااقي تمام
مووفقة
حلووو الا الشيبس :cool:
يووومك تمام
مو مكثرررة اصلاً كمياتك قليلة
بالعاافية
طيب بلاش تظغطين على الايقونة وانتهينا من الاكسبلور
انا نادراً ما اضغطها
خليك بصفحة الهوم وتابعي متابعينك ووووبس
عوااافي التخبيصاااات :bkh:
مايصير كل اشووي توزنين
وغير كذا وزنك الثاني وزنتي بعد يوم صيام وبالعادة مع الصيام الاكل يتأخر مو مثل الايام المعتادة
فبعد الفجر اكيد الوزن مرتفع
خلي وزنك بيوم واحد بلاش تتشتتين
امين ع الدعوات الطيبة ولك بالمثل
يومياتك جمييييلة
وحلوو دخلتي الريااضة الا ان اليومين اللي قبل بدووون
مووفقة
برااافو يوومك بطططل
مووفقة
يووومك عال العال
واللي قبله راح وانتهى اعتبريه مفتووح
بالتووفيق
حلوو وزانتي بين وجبااتك
مووفقة
يعني بعد يوم مفتووح وصيام الافضل تكون وجبة صحية مو مندي لحم :icon29:
يللا اليوميات الجاية احلا
وان شاءالله حرقتيه بالرياضة
مووفقة
يوومك تمااام
مووفقة دلوعة القرووب
يوومك مش ولابد
نظمي نومك تتنظم اوقاتك ووجباتك
بالتووفيق يارب
يوومك حلوو الاربع لأنه بدوون رياااضة
وعساك ع القوووة
و عليكم السلام
شاورما هاااا :icon29:
طيب خلصتي من ايام مناسبات وعزايم يعني اليوم اللي بعده افضل يكوون مافيه دسم ولا خبوصات حتى الزيادة مع العزاايم تروووح
اصلاً يبيلها من 3 الى 4 ايام عشان ترووح
أسأليني عنهاااااا :icon33:
عليك بالعاافية واهم انها نصصصص
والبااقي تمااام
يسلموو ع السؤااال
زي ماقلت فووق انشغلت
هو خبووصة هو ثقيل هوو جبتي العيد
هههههههههههههههههههههههههههههه الله يستر عليك
ويومياتك الجاية احلا ان شاءالله
( قروب رشاقتي سر اناقتي )
يومي الأحد :
ف / 3 حبات بانكيك باللوز بملعقة بينت بتر وعسل
غ/ قطعة مربعة من صينية رز بالدجاج والجبن + عصير فراولة ( شربت النص )
سناك + ع / حبتين معمول بالمكسرات + حبة ميني شوكولاتة + حبة ماكرون + حبتين بسكوت
( كنت عند جارتي وهذا سناكي ,, فـ استغنيت عن العشا واعتبرت سناكي عشاي مرة وحدة )
الماء / ممتاز
الرياضة /مشي 10 دد + تمارين 30 د
يومي الأحد :
ف / 3 حبات بانكيك باللوز بملعقة بينت بتر وعسل
غ/ قطعة مربعة من صينية رز بالدجاج والجبن + عصير فراولة ( شربت النص )
سناك + ع / حبتين معمول بالمكسرات + حبة ميني شوكولاتة + حبة ماكرون + حبتين بسكوت
( كنت عند جارتي وهذا سناكي ,, فـ استغنيت عن العشا واعتبرت سناكي عشاي مرة وحدة )
الماء / ممتاز
الرياضة /مشي 10 دد + تمارين 30 د
بنات ....
)":
بنات أنا طفشت من كتابة اليوميات هل من متبرع يكتبها عني )":
أحس يجيني النوم وأنا أكتبها..
)":
بنات أنا طفشت من كتابة اليوميات هل من متبرع يكتبها عني )":
أحس يجيني النوم وأنا أكتبها..
الصفحة الأخيرة
ملخص يوم الاحد
الفريق الاحمر
الفطور 6 ملاعق كورن فلكس ونص كوب حليب وشوي زبيب / 4 نقاط
سناك كانت رجلي توجعني اخدت مسكن واكلت فطيرة فرنسي اظن نقطتين
الغداء مكرونة بالبشاميل وعصير مانجو فريش 12 نقطة
سناك كب كيك لوزين حسبته بحاسبة النقاط 4
العشاء سندوتش بيتزة البيض 7 نقاط
المجموع 29نقطة خبوصة وبقوة
شربت كوب شاهي اخضر
الرياضة مشي 1 ميل و120 تمارين شد البطن