( قروب رشاقتي سر اناقتي )
يومي الأحد :
ف / 3 حبات بانكيك باللوز بملعقة بينت بتر وعسل
غ/ قطعة مربعة من صينية رز بالدجاج والجبن + عصير فراولة ( شربت النص )
سناك + ع / حبتين معمول بالمكسرات + حبة ميني شوكولاتة + حبة ماكرون + حبتين بسكوت
( كنت عند جارتي وهذا سناكي ,, فـ استغنيت عن العشا واعتبرت سناكي عشاي مرة وحدة )
الماء / ممتاز
الرياضة /مشي 10 دد + تمارين 30 د
( قروب رشاقتي سر اناقتي )
يومي الأحد :
ف / 3 حبات بانكيك باللوز بملعقة بينت بتر وعسل
غ/ قطعة...
ناس حارمه حالها وناس مالذ وطاب
:'(