ام علي وشموع
ام علي وشموع
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبي ولكم باك نور القروب بوجودك ياعسل شدي الهمة وفالك رشاقة باذن الله بطلة ياروفي <<<< ادلعك يومياتك رشيقة بس لو زدتي في غدا يوم السبت شرايح خيار كان افيد بالعافية عليكي المفتوح والخبوصة بس لا تعيديها فالك رشاقة يومياتك بطلة حبيبتي بس لاحظت يوم السبت البيض داخل بكل الوجبات هو نظامك كذا ولا كيف ؟ الله يوفقك وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اكيد ممكن وبرجعتك للقروب باذن الله بترجعي رشاقتك يا عسل بس شدي الهمة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبي ولكم باك نور القروب بوجودك ياعسل شدي الهمة وفالك رشاقة باذن...
اخت جود انا ماشية على رجيم أسامه حمدي وبالنسبة للبيض الله يديم النعمه اغلب الوجبات بيضتين مسلوقة وسرت اكتفي بواحدة
ام علي وشموع
ام علي وشموع
الاثنين:
ف: بيضة مسلوقة:icon31:+نصف برتقاله
غ: سلطه+ شريحة صدر دجاج مشويه
المشروبات:كوب شاي اخضر بدون سكر + قشر بدون سكر
ع باذن الله: بيضه:icon31:+برتقاله
الماء : ممتاز
الرياضة : لحد الان لسا باذن الله في الليل مشي
،،،،، بالتوفيق للجميع،،،،،
م سميه القمر
م سميه القمر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله على حصولي على الوسام الفضي وعقبال الذهبي ان شاء الله رجعت من السفر البارح بالليل وببدا يومياتي اليوم باذن الله وشكرا لك ياقائدتنا على رحابة صدرك
غزاله شقرا
غزاله شقرا
اليوم الاثنين
حبيت اليوم اشد على روحي بقوووه قد ما اقدر

الفطور
قطعه صغيره من الدارك شوكلت

الغداء
فواكه مشكله وبعدين جعت اخذت لي شوي حليب وكورنفلكس فتنس

سناك
مكسرات نيه كمشه

العشاء
جبن اريش منزوع الدسم مع خيار وشابورة وحده نخاله

الماء
ممتاز

الرياضه
جيليان +مشي ساعه
سماسم***
سماسم***
طبعا حكون مع الفريق الازرق