ام علي وشموع
•
اخت جود انا ماشية على رجيم أسامه حمدي وبالنسبة للبيض الله يديم النعمه اغلب الوجبات بيضتين مسلوقة وسرت اكتفي بواحدة
الاثنين:
ف: بيضة مسلوقة:icon31:+نصف برتقاله
غ: سلطه+ شريحة صدر دجاج مشويه
المشروبات:كوب شاي اخضر بدون سكر + قشر بدون سكر
ع باذن الله: بيضه:icon31:+برتقاله
الماء : ممتاز
الرياضة : لحد الان لسا باذن الله في الليل مشي
،،،،، بالتوفيق للجميع،،،،،
ف: بيضة مسلوقة:icon31:+نصف برتقاله
غ: سلطه+ شريحة صدر دجاج مشويه
المشروبات:كوب شاي اخضر بدون سكر + قشر بدون سكر
ع باذن الله: بيضه:icon31:+برتقاله
الماء : ممتاز
الرياضة : لحد الان لسا باذن الله في الليل مشي
،،،،، بالتوفيق للجميع،،،،،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله على حصولي على الوسام الفضي وعقبال الذهبي ان شاء الله رجعت من السفر البارح بالليل وببدا يومياتي اليوم باذن الله وشكرا لك ياقائدتنا على رحابة صدرك
اليوم الاثنين
حبيت اليوم اشد على روحي بقوووه قد ما اقدر
الفطور
قطعه صغيره من الدارك شوكلت
الغداء
فواكه مشكله وبعدين جعت اخذت لي شوي حليب وكورنفلكس فتنس
سناك
مكسرات نيه كمشه
العشاء
جبن اريش منزوع الدسم مع خيار وشابورة وحده نخاله
الماء
ممتاز
الرياضه
جيليان +مشي ساعه
حبيت اليوم اشد على روحي بقوووه قد ما اقدر
الفطور
قطعه صغيره من الدارك شوكلت
الغداء
فواكه مشكله وبعدين جعت اخذت لي شوي حليب وكورنفلكس فتنس
سناك
مكسرات نيه كمشه
العشاء
جبن اريش منزوع الدسم مع خيار وشابورة وحده نخاله
الماء
ممتاز
الرياضه
جيليان +مشي ساعه
الصفحة الأخيرة