Knooosh012 :

. صباح الخيرات عوداً حميداً ميمونة والحمد لله عالسلامة ملخص يوم الاحد الفطور /بيضة مسلوقة وثمن تميسة وخيار وطماطم وكوب حليب بالشاهي / 5 نقاط الغداء /5ملاعق رز وقطعة دجاج مسلوقة ومغرفتين ونص ملوخية وسلطة وشريحة انناس معلب /9 وربع نقاط سناك / كمشة مكسرات / 3 نقاط العشاء /كيس اندومي مع خضار مشوية نص كوب وحبحب / 5ونص نقطة المجموع / 22 وثلاث ارباع نقطة الاعشاب / ميرمية مع زنجبيل وقرفة الرياضة / مااتمرنت الموية /تقريبا لتر

. صباح الخيرات عوداً حميداً ميمونة والحمد لله عالسلامة ملخص يوم الاحد الفطور /بيضة...

رهف29 :

يومياتي ليوم (الاحد ) الرجيم ( النقاط ) عدد النقاط المسموحه ( 25 نقطه ) ف : حبه تفاح ، حبه كيوي ، حبه برتقال س: شاي اخضر غ : حبه تفاح ، حبه برتقال س : شاي اخضر ع : حبه تفاح ، حبه ونص برتقال الماء : ممتاز الرياضه : مافي عدد النقاط لهاذا اليوم ( 8 نقاط ) كنت مشغوله ومشيت اليوم كله فواكه مامداني اطبخ وامشي المهم مافي تخبيص بطله يا انا :7_5_131::7_5_131::7_5_131: ما اقدر ارسل الوزن في الخاص لان مشاركاتي ماوصلت 50 برسلها هنا الاسم : رهف 29 الوزن السابق : 124.9 كيلو الوزن اليوم : 122 كيلو بطله يا انا معدل النزول 2.9 كيلو مع اني كنت ملتزمه علي المحروصه وهي تزيد وزني بالعاده كيلو او ثنين كيلو ****لله الميزان الجاي يكون النزول اكثر ومتحده نفسي للعيد بنزل تحت 100 .. اليوم بتحدى نفسي انزل قريب 5 كيلو للميزان الجاي :7_5_131::7_5_131::7_5_131:

يومياتي ليوم (الاحد ) الرجيم ( النقاط ) عدد النقاط المسموحه ( 25 نقطه ) ف : حبه تفاح ، حبه كيوي ،...