يومياتي ليوم الخميس
الفطور
كوب نسكافيه
الغذاء
شوربه +سلطه+ زبادي
العشاء
1 توست ولبنه
الماء 3 لتر
الرياضه ساعه مشي
خولوش
•
يومياتي لامس الخميس :
الافطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب عصير برتقال
سناك : تفاحة
الغدا : رز بكشنة تونة 6 ملاعق
سناك : قهوة تركي
العشا : 1 توست مدهونة بجبنة فيتا + حليب وشاي
الماء : ممتاز جدا
الرياضة : مافي
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
الافطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب عصير برتقال
سناك : تفاحة
الغدا : رز بكشنة تونة 6 ملاعق
سناك : قهوة تركي
العشا : 1 توست مدهونة بجبنة فيتا + حليب وشاي
الماء : ممتاز جدا
الرياضة : مافي
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
السلام عليكم
يومي للخميس
ف خبز صامولي مع بيض وعصير برتقال
غ مرق خضار و رز ودجاج
المغرب نسكافيه و معمول
ع جرررريش
الماء ١٠اكواب
الرياضه مشي ٤٥دقيقه
يومي للخميس
ف خبز صامولي مع بيض وعصير برتقال
غ مرق خضار و رز ودجاج
المغرب نسكافيه و معمول
ع جرررريش
الماء ١٠اكواب
الرياضه مشي ٤٥دقيقه
السلام عليكم
يومي للخميس
ف خبز صامولي مع بيض وعصير برتقال
غ مرق خضار و رز ودجاج
المغرب نسكافيه و معمول
ع جرررريش
الماء 10اكواب
الرياضه مشي 45دقيقه
يومي للخميس
ف خبز صامولي مع بيض وعصير برتقال
غ مرق خضار و رز ودجاج
المغرب نسكافيه و معمول
ع جرررريش
الماء 10اكواب
الرياضه مشي 45دقيقه
الصفحة الأخيرة
يومك بطل رشيقة ياميمو
تنوري حبيبتي راجعي التعليمات في اول صفحة وياهلا فيكي
بطولة ياسيمو بس ياريت بلاش السليق لانو مليان سعرات :p
حبيبتي انتي الله يوفقك في امتحاناتك وان شاء الله تنحفي وتصيري غزالة كمان هههههه:icon32::icon32:
لا يا عسل ان شاء الله مافي غلط بس يمكن القائدة ما انتبهت اكتبي بلون فريقك حبيبتي عشان قائدتك تنتبه ليومك موفقة