يومي الجمعه
الفطور : زبادي اكتيفيا لايت + كوست بار
الغداء: ٢ تورتيللا بالحبنه والبينت بتر + سموثي موز وفراوله وتوت
العشاء: سموثي اناناس وكيوي + ٧ تمرات
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي ساعه الا ربع
جوود999
•
جوود999
•
يومي الجمعه
الفطور : زبادي اكتيفيا لايت + كوست بار
الغداء: 2 تورتيللا بالحبنه والبينت بتر + سموثي موز وفراوله وتوت
العشاء: سموثي اناناس وكيوي + 7 تمرات
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي ساعه الا ربع
الفطور : زبادي اكتيفيا لايت + كوست بار
الغداء: 2 تورتيللا بالحبنه والبينت بتر + سموثي موز وفراوله وتوت
العشاء: سموثي اناناس وكيوي + 7 تمرات
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي ساعه الا ربع
السلام عليكم
كيفكم يارب تكونو كلكم بخير وبصحه وعافيه
اعتذر عن انقطاعي المفاجئ عن القروب بس ظروف مريت فيها وما قدرت أخبركم
ولاني بالأساس ما مسكت الايباد الايام الماضيه
كنت منومه مع بنتي الصغيرة بالمستشفى جتها نزله معويه:22:
وبالاخير نزلت من المستشفى على مسؤليتي
طفشت ماهي متعوده عالحبسه تمسك يدي وتقول باااي وتبكي
ما تبغى تجلس عالسرير بس اشيلها وادور بها حتى تنام على يدي في اسياب المستشفى
وادخل الغرفة لما تصحى تجلس تبكي يلا بااااي:angry2:
صار عندي الاااام في جسمي من المشي والشيل
والحين اعطيها الادويه فالبيت
و الحمد لله كنت ماشيه تمام واكلي كان بس وجبات رئيسيه بدون سناكات
وصحيح ناسيه وش كنت اكل بس اللي متذكرته انه تمام ولله الحمد:icon18:
وان شاء الله اليوم انزل يومياتي
وصح بكره اعتقد الميزان
كيفكم يارب تكونو كلكم بخير وبصحه وعافيه
اعتذر عن انقطاعي المفاجئ عن القروب بس ظروف مريت فيها وما قدرت أخبركم
ولاني بالأساس ما مسكت الايباد الايام الماضيه
كنت منومه مع بنتي الصغيرة بالمستشفى جتها نزله معويه:22:
وبالاخير نزلت من المستشفى على مسؤليتي
طفشت ماهي متعوده عالحبسه تمسك يدي وتقول باااي وتبكي
ما تبغى تجلس عالسرير بس اشيلها وادور بها حتى تنام على يدي في اسياب المستشفى
وادخل الغرفة لما تصحى تجلس تبكي يلا بااااي:angry2:
صار عندي الاااام في جسمي من المشي والشيل
والحين اعطيها الادويه فالبيت
و الحمد لله كنت ماشيه تمام واكلي كان بس وجبات رئيسيه بدون سناكات
وصحيح ناسيه وش كنت اكل بس اللي متذكرته انه تمام ولله الحمد:icon18:
وان شاء الله اليوم انزل يومياتي
وصح بكره اعتقد الميزان
NUR
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
يومياتي ...فطوري تفاحه واتغذيت ٢ ساندويج صغير و٢سمبوسه خضروات واتعشيت ٢ كيوي وبرتقاله صغيييره
يومياتي ...فطوري تفاحه واتغذيت ٢ ساندويج صغير و٢سمبوسه خضروات واتعشيت ٢ كيوي وبرتقاله صغيييره
الصفحة الأخيرة
يووومك تمام الله يقوووويكي
يسعد البنوووته اتخيلها وهي تقووول يمي يمي الله يحفظها يا رب
يووومك بطل الله يقويكي
حياكي معانا
يووومك بطل
انا بعد من اللابتووب معلق
لكن من الايباد عادي هذاني اررذد منه غرريب المنتدى
يووومك تمام بس ناقصه الفطور
يومياتك تمام ومعذووره دامك كنتي معزوومه
يوومك تمام ويا ليت تستبدلين جواهر بالدارك شوكليت افضل
يووومك تمام
يوومك نص ونص اول شي الفطوور مهم والاعشاب ما تعتبر فطور
والسكر استبدليه بالدايت افضل
وحاولي ما تجمعين نوعين نشويات فالوجبه يعني اما رز او خبز بكميه محدد