القروب الاحمر ⭕️⭕️
يوم السبت
(صايمه)
الفطور:
5 تمرات+ كاسه صغيره لبن
3 قطع بيتزا صغيره + 3 فطاير جبنه + عصير برتقال فريش
العشا :
2 توست اسمر + 1 جبنه كيري + شوية حلاوة طحينيه + حليب خالي الدسم
المويه :
7 كاسات
الرياضه :
تمارين 3 ميل + رقص
ديالا **
•
يومي السبت
فطور نص بان كيك بالشوفان ربع تفاحه
غداء ايدام مشكل نص خبز تونه
عشاء سندوشة جبنه
الماء جيد
الرياضه مافي
فطور نص بان كيك بالشوفان ربع تفاحه
غداء ايدام مشكل نص خبز تونه
عشاء سندوشة جبنه
الماء جيد
الرياضه مافي
العاشر من مايو السبت ١١رجب
بديت يومي بساعة مشي وربع ساعه تمارين للبطن
الفطور فول وشكشوكه وجبن مثلث بخبز بر
قبل الغداء قهوه عربيه
الغداء ايدام خضار مع كبسه صحن صغير
العشاء صحن صغير من الايدام بالملعقه
الماء كويس
واخر الليل مشيت ساعه ����
الصفحة الأخيرة
يوم السبت
(صايمه)
الفطور:
٥ تمرات+ كاسه صغيره لبن
٣ قطع بيتزا صغيره + ٣ فطاير جبنه + عصير برتقال فريش
العشا :
٢ توست اسمر + ١ جبنه كيري + شوية حلاوة طحينيه + حليب خالي الدسم
المويه :
٧ كاسات
الرياضه :
تمارين 3 ميل + رقص