يوم السبت
قبل الغدا بششوي اكلت بخبز تورتيلا اسمر قدر لقمتين بس فيهم نتوفة عسل ونتوفة زبدة فستق
بعد ساعه الا ربع تقريبا تغديت
شاورما صحيه دجاج مقطع ببهارات خليته يستوي بدون ما اضيف لا مي وﻻ زيت بعدين حطيت معلقتين زيت زيتون وقلبته وطفيت تحته
مع بطاطا مشوية وخس وبندورة وخيار
وودعت المايونيز وانا اعيط
سناك: 1 ق شوكو وشوية شمام
عشا: بيضة بدون زيت بالمقلى بخبز تورتيلا الاسمر
مي ليترين
تسلموون حبيباتي انووووثه وميموووونه الشر ما يجيكم و الله يحفظ لكم كل غاليتسلموون حبيباتي انووووثه وميموووونه الشر ما يجيكم و الله يحفظ لكم كل غالي
يومك ممتاز ياريس شهيتيني على الشوكولاته ام نعناع هذي:o وكمان وراها اليمييييي حقتك هذي هههههه
بالعافية على قلبك حبي
رشيقققة ياروفي يومك ممتاز كنت بعتب عليكي عشان العشا بس دامك تعبان فمعذورة
وبالنسبة للوزن ارسلي لي الوزن قلبو
واللهم امين الله لايضيعلك تعب ولا احنا يارب
تنوري حبي راجعي التعليمات اللي في الصفحة الاولى وحياكي ياعسل
واياكي حبيبتي ولك المثل من دعواتك ان شاء الله
بالعافية على قلبك حبي
رشيقققة ياروفي يومك ممتاز كنت بعتب عليكي عشان العشا بس دامك تعبان فمعذورة
وبالنسبة للوزن ارسلي لي الوزن قلبو
واللهم امين الله لايضيعلك تعب ولا احنا يارب
تنوري حبي راجعي التعليمات اللي في الصفحة الاولى وحياكي ياعسل
واياكي حبيبتي ولك المثل من دعواتك ان شاء الله
طموح ^_^
•
صباحكم سعيد يا غوالي
وحشتوني قلت أطل عليكم
أبشركم انا ماشية تمام ونزلت اثنين كيلو الحمدلله
بعد الزياده الي اكتشفتها
كيفكم كلكم؟
ادعولي والله فترت اختبارات فاينل هذا الشهر الله يعين ويسرررررر
وعندي تجهيز للحفل الختامي وقلت ماراح اخذ مفتوح الا لو شفت الوزن المطلوب الي هو الهدف الثاني
أحبكم والله من قلب ولا تستسلمو ابد لأنكم قدها وقدود
وحشتوني قلت أطل عليكم
أبشركم انا ماشية تمام ونزلت اثنين كيلو الحمدلله
بعد الزياده الي اكتشفتها
كيفكم كلكم؟
ادعولي والله فترت اختبارات فاينل هذا الشهر الله يعين ويسرررررر
وعندي تجهيز للحفل الختامي وقلت ماراح اخذ مفتوح الا لو شفت الوزن المطلوب الي هو الهدف الثاني
أحبكم والله من قلب ولا تستسلمو ابد لأنكم قدها وقدود
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ابغى انضم لقرووبكم تقبلووني
انا من فريق اللون الاخضر
اسمي ام العسل والقمر
وزني 74
طولي158
رجيمي التخفيف وحذف النشويات
وهل لازم كل يوم اكتب الي اكلته
اتمنى من ربي انه يكرمني بالجسم الي اتمناه
يارب
انا ابغى انضم لقرووبكم تقبلووني
انا من فريق اللون الاخضر
اسمي ام العسل والقمر
وزني 74
طولي158
رجيمي التخفيف وحذف النشويات
وهل لازم كل يوم اكتب الي اكلته
اتمنى من ربي انه يكرمني بالجسم الي اتمناه
يارب
الصفحة الأخيرة
العاشر من مايو السبت 11رجب
بديت يومي بساعة مشي وربع ساعه تمارين للبطن
الفطور فول وشكشوكه وجبن مثلث بخبز بر
قبل الغداء قهوه عربيه
الغداء ايدام خضار مع كبسه صحن صغير
العشاء صحن صغير من الايدام بالملعقه
الماء كويس
واخر الليل مشيت ساعه 👏👏