همس الآنين :

صباح الورد *-* يومي السبت ع الريق شاي اعشاب للتنحيف وفطور بيضتين مسلوقه نص رغيف خبز نخاله للرجيم خياره الغدا بيضه مسلوقه ملعقه صغيره لبنه بالخيار وملعقه صغيره جبنه وسلطة ورغيف خبز بر للرجيم ونص كوب عصير برتقال العشاء برتقاله وتفاحه وزبادي قليل الدسم المغرب كنت بزياره اخذت قطعه صغيره شوكلاته وتمرتين ونص كوكيز مع قهوه المويه تماام *-* رياضه متنوعه ساعه الاربع

صباح الورد *-* يومي السبت ع الريق شاي اعشاب للتنحيف وفطور...

wafa alhrbi :

يوميات السبت الفريق الاحمر صحيت متاخر عشان كدت فطور مافي :o غ زبادي قليل الدسم + خيار سناك كمشه مكسرات كوب كبير قشر قهوه بالزنجبيل وقبل العشاء كوب خلطه اليمون والكمون ع تونه مصفى من الزيت مع جزر وبصل ومشروم + شريحه جبن قليل الدسم + سيزر تفاح والماء جيد جدا رياضه ماسويت لان مافضيت اكتفيت بشغل البيت مع شوي تمارين شد

يوميات السبت الفريق الاحمر صحيت متاخر عشان كدت فطور مافي :o غ زبادي قليل الدسم + خيار سناك...