الآلماسيه| :

الفريــــــق الاحمـــــــر🔴 *نظاام النقااط* يووم:الاثنيــــــن: -الفطور:3حبات شابوره بر+كوب حليب=5نقاط سناك-مَ فيه. الغداء:نصف خبز بر+سلطة تونه+نصف كوب كولا=7نقاط سنآك:1دوانات+قهوه=5 عشاء:زبادي ماء=تمااام10اكواب اعشااب:مااافيه. رياضه:ساعه الا ربع مشي ع السير+تماارين المرووحه لليدين70مره الله يعينآ ع التخبييييص:)

الفريــــــق الاحمـــــــر🔴 *نظاام النقااط* يووم:الاثنيــــــن: -الفطور:3حبات شابوره بر+كوب...