زمن عمري
•
حابه انضم معاكم .....تقبلوووووووووووني معاكم زايده عشرين كيلو عن الطبيعي حابه انضم معاكم اذا ممكن ......
جوود999 :
انووثه ودبدووبه كيف الاوزان تنرسل للي بتسوي الجداول وانا الي اعلن النتايج هههههههه وما عندي اوزان يصير وبالنسبه للابتووب للان ما يفتح المنتدى منه بس الايباد عادي يووفي بالغرض شوووفي انا الخميس اخلص وافضا انقل الاوزان من اللابتوب للايباد وبنشووف دبووبه اذا تقدر تعلن النتايج او لا ؟ برسلك انتي ودبووبه على الخاص نتفاهم ماشي بس اخلص جامعه الخميس واتفرغ تماموووو يا عسلانووثه ودبدووبه كيف الاوزان تنرسل للي بتسوي الجداول وانا الي اعلن النتايج هههههههه وما عندي...
ههههههههه ياجود ياحبي لك انتي وانوثه اي وحده فينا تفي بالغرض عادي .
عادي ابعلن النتايج مو مشكلة لكن الارعاء الجاي خصوصا مااقدر موعدي يوم الاربعاء 22/7
اذا تنتظروا اعلنها الخميس الصباح سويتها
المنتدى يمشي معي زي الحلاوة مافي اي مشكلة من زمان حتى من يومين الي فاتوا يفتحوا بعد
ابستخدم متصفح كروم
عادي ابعلن النتايج مو مشكلة لكن الارعاء الجاي خصوصا مااقدر موعدي يوم الاربعاء 22/7
اذا تنتظروا اعلنها الخميس الصباح سويتها
المنتدى يمشي معي زي الحلاوة مافي اي مشكلة من زمان حتى من يومين الي فاتوا يفتحوا بعد
ابستخدم متصفح كروم
رهف29
•
دبدوبه مكوره :
ههههههههه ياجود ياحبي لك انتي وانوثه اي وحده فينا تفي بالغرض عادي . عادي ابعلن النتايج مو مشكلة لكن الارعاء الجاي خصوصا مااقدر موعدي يوم الاربعاء 22/7 اذا تنتظروا اعلنها الخميس الصباح سويتها المنتدى يمشي معي زي الحلاوة مافي اي مشكلة من زمان حتى من يومين الي فاتوا يفتحوا بعد ابستخدم متصفح كرومههههههههه ياجود ياحبي لك انتي وانوثه اي وحده فينا تفي بالغرض عادي . عادي ابعلن النتايج مو مشكلة...
يومياتي ليوم الثلاثاء نوع النظام النقاط
ف : 3تمرات ، عصير جريب فوت
س : 5 حبات جوز ، 5 حبات لوز
غ :علبه تونه ، نص رغيف خبز اسمر ، 3 ملاعق رز
س : حبه تفاح
ع : كوب حليب خالي الدسم
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي ساعه
:7_5_122::7_5_122::7_5_122:
ف : 3تمرات ، عصير جريب فوت
س : 5 حبات جوز ، 5 حبات لوز
غ :علبه تونه ، نص رغيف خبز اسمر ، 3 ملاعق رز
س : حبه تفاح
ع : كوب حليب خالي الدسم
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي ساعه
:7_5_122::7_5_122::7_5_122:
يومي الثلاثاء
الفطور توست بر+ملعقه جبن قريش+برتقاله
الغدا
نص كوب ارز +ربع صدر دجاج +سلطه مشكله
سناك
تفاحه
العشا حليب قليل الدسم +كورن فليكس فنتس
الماء ممتاز
الرياضه مشي 50دقيقه +تمارين للجسم ثلث ساعه
الفطور توست بر+ملعقه جبن قريش+برتقاله
الغدا
نص كوب ارز +ربع صدر دجاج +سلطه مشكله
سناك
تفاحه
العشا حليب قليل الدسم +كورن فليكس فنتس
الماء ممتاز
الرياضه مشي 50دقيقه +تمارين للجسم ثلث ساعه
الصفحة الأخيرة
الفطور : كورن فليكس سبيشل كي مع حليب اللوز
سناك : قهوه + 4 قطع دارك شوكليت
الغداء: نص كوب رز بعدس + 4 حبات كرات البطاطس ( باقي غدا امس وقبله )
سناك : فشار بالميكروويف
العشاء: طبقات زبادي واناناس بالكراكرز ( نفس عشاكي يا ميمووو بس انا زدت الكراكرز )
الماء: ممتاز
الرياضه : مشي ساعه الا ربع