جوود999
جوود999
يوومي الاثنين

الفطور : كورن فليكس سبيشل كي مع حليب اللوز

سناك : قهوه + 4 قطع دارك شوكليت

الغداء: نص كوب رز بعدس + 4 حبات كرات البطاطس ( باقي غدا امس وقبله )

سناك : فشار بالميكروويف

العشاء: طبقات زبادي واناناس بالكراكرز ( نفس عشاكي يا ميمووو بس انا زدت الكراكرز )

الماء: ممتاز

الرياضه : مشي ساعه الا ربع
زمن عمري
زمن عمري
حابه انضم معاكم .....تقبلوووووووووووني معاكم زايده عشرين كيلو عن الطبيعي حابه انضم معاكم اذا ممكن ......
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره
انووثه ودبدووبه كيف الاوزان تنرسل للي بتسوي الجداول وانا الي اعلن النتايج هههههههه وما عندي اوزان يصير وبالنسبه للابتووب للان ما يفتح المنتدى منه بس الايباد عادي يووفي بالغرض شوووفي انا الخميس اخلص وافضا انقل الاوزان من اللابتوب للايباد وبنشووف دبووبه اذا تقدر تعلن النتايج او لا ؟ برسلك انتي ودبووبه على الخاص نتفاهم ماشي بس اخلص جامعه الخميس واتفرغ تماموووو يا عسل
انووثه ودبدووبه كيف الاوزان تنرسل للي بتسوي الجداول وانا الي اعلن النتايج هههههههه وما عندي...
ههههههههه ياجود ياحبي لك انتي وانوثه اي وحده فينا تفي بالغرض عادي .
عادي ابعلن النتايج مو مشكلة لكن الارعاء الجاي خصوصا مااقدر موعدي يوم الاربعاء 22/7
اذا تنتظروا اعلنها الخميس الصباح سويتها

المنتدى يمشي معي زي الحلاوة مافي اي مشكلة من زمان حتى من يومين الي فاتوا يفتحوا بعد


ابستخدم متصفح كروم
رهف29
رهف29
ههههههههه ياجود ياحبي لك انتي وانوثه اي وحده فينا تفي بالغرض عادي . عادي ابعلن النتايج مو مشكلة لكن الارعاء الجاي خصوصا مااقدر موعدي يوم الاربعاء 22/7 اذا تنتظروا اعلنها الخميس الصباح سويتها المنتدى يمشي معي زي الحلاوة مافي اي مشكلة من زمان حتى من يومين الي فاتوا يفتحوا بعد ابستخدم متصفح كروم
ههههههههه ياجود ياحبي لك انتي وانوثه اي وحده فينا تفي بالغرض عادي . عادي ابعلن النتايج مو مشكلة...
يومياتي ليوم الثلاثاء نوع النظام النقاط
ف : 3تمرات ، عصير جريب فوت
س : 5 حبات جوز ، 5 حبات لوز
غ :علبه تونه ، نص رغيف خبز اسمر ، 3 ملاعق رز
س : حبه تفاح
ع : كوب حليب خالي الدسم

الماء : ممتاز
الرياضه : مشي ساعه

:7_5_122::7_5_122::7_5_122:
أم خالد القادم
يومي الثلاثاء
الفطور توست بر+ملعقه جبن قريش+برتقاله
الغدا
نص كوب ارز +ربع صدر دجاج +سلطه مشكله

سناك
تفاحه
العشا حليب قليل الدسم +كورن فليكس فنتس
الماء ممتاز
الرياضه مشي 50دقيقه +تمارين للجسم ثلث ساعه