luna faisal
•
وين غداكي ووين عشاكي ..؟؟؟؟؟؟
زمن عمري
•
اللعشاء ملغيته ....والغداء خذيت لي ثلاث ملاعق رز ماكثرت مره ينفع الرجيم كذا او يرجع زياده بعدين ....
السلام عليكم ياصبايا حابه انضم معاكم في القروب وباذن الله ننحف كلنا بصحه وعاليه
انا طولي150 ووزني 63 وباذن الله راح يكون نظامي نظام النقاط
انا طولي150 ووزني 63 وباذن الله راح يكون نظامي نظام النقاط
زمن عمري :
اللعشاء ملغيته ....والغداء خذيت لي ثلاث ملاعق رز ماكثرت مره ينفع الرجيم كذا او يرجع زياده بعدين ....اللعشاء ملغيته ....والغداء خذيت لي ثلاث ملاعق رز ماكثرت مره ينفع الرجيم كذا او يرجع زياده بعدين...
كلي اشياء خفيفه وصحية عالعشا مثلا كلي علبة لبن خ.د او ق.د بس اقل سي قبل النوم بساعتين
والغدا كلي نفس الشي خضار فواكة خبز اكل عادي بس قللي كميته
والغدا كلي نفس الشي خضار فواكة خبز اكل عادي بس قللي كميته
كلي اشياء خفيفه وصحية عالعشا مثلا كلي علبة لبن خ.د او ق.د بس اقل سي قبل النوم بساعتين والغدا كلي نفس الشي خضار فواكة خبز اكل عادي بس قللي كميتهكلي اشياء خفيفه وصحية عالعشا مثلا كلي علبة لبن خ.د او ق.د بس اقل سي قبل النوم بساعتين والغدا...
مساااؤ
طيب غيري الدكتورة اذا مو عاجبك ادويتها
يوومك بطططل
مووفقة
صح عليك ماافيه دااعي لأن شي راااح
والايام الجاية احلااا ان شاءالله
ونصيحة الا الفطوووور حاوولي تلتزمين فيه
ووجباتك الثلاث لاتهملينها
مووفقة
يوومك بطططل
مووفقة
حياااكم الله
راجعوا التعليمات بالصفحة الاولى واكتبوا بلون فريقكم
مووفقات
مي للأحمر
كل ميزان وله قراءة
امشي ع واحد و لاتتشتتين
ماشاءالله يوومك بططططل
واحلا حاجة تاكلين سلكة بالفجر موو تخبيصة
براافو عليك
ماشااءالله بططلة انووثة
بالتووفيق
يووومك تمام التمااام
الا الرياضة وينها ؟
يومك تمام
مو تمام إلا بططططل
ان شاءالله دوووم ع طووول
بس مافيه سلطة يوومك :huh:
مووفقة
يومك ماشاءالله حلووو
عدا ناقصك الرياضة
اهلاً دودو
وحلووو تغيرت مقاقساتك
وان شاءالله يتحرك معك الميزان
مووفقة
والله يحفضلك ابنك يارب
انتي استمري ع نظام صحي وريااضة وزيدي بمدة رياضة اشووي
لأن الجسم اذا تعود ع حااجة يثبت او يبطىء النزوول
ماراح اعلق عليك بس حابة اقولك يومك ناقص
الافضل تحافظين ع وجباتك الثلاث بشكل معتدل وبينهم سناكات خفيفة
والله يوفقك
طيب غيري الدكتورة اذا مو عاجبك ادويتها
يوومك بطططل
مووفقة
صح عليك ماافيه دااعي لأن شي راااح
والايام الجاية احلااا ان شاءالله
ونصيحة الا الفطوووور حاوولي تلتزمين فيه
ووجباتك الثلاث لاتهملينها
مووفقة
يوومك بطططل
مووفقة
حياااكم الله
راجعوا التعليمات بالصفحة الاولى واكتبوا بلون فريقكم
مووفقات
مي للأحمر
كل ميزان وله قراءة
امشي ع واحد و لاتتشتتين
ماشاءالله يوومك بططططل
واحلا حاجة تاكلين سلكة بالفجر موو تخبيصة
براافو عليك
ماشااءالله بططلة انووثة
بالتووفيق
يووومك تمام التمااام
الا الرياضة وينها ؟
يومك تمام
مو تمام إلا بططططل
ان شاءالله دوووم ع طووول
بس مافيه سلطة يوومك :huh:
مووفقة
يومك ماشاءالله حلووو
عدا ناقصك الرياضة
اهلاً دودو
وحلووو تغيرت مقاقساتك
وان شاءالله يتحرك معك الميزان
مووفقة
والله يحفضلك ابنك يارب
انتي استمري ع نظام صحي وريااضة وزيدي بمدة رياضة اشووي
لأن الجسم اذا تعود ع حااجة يثبت او يبطىء النزوول
ماراح اعلق عليك بس حابة اقولك يومك ناقص
الافضل تحافظين ع وجباتك الثلاث بشكل معتدل وبينهم سناكات خفيفة
والله يوفقك
الصفحة الأخيرة