ميمونة انبسطي مع اهلك حبيبتيييييييي القعدة مع الاهل لا تعوض والله انسي الدنيا ومافيها وعيشي جوك تؤبشينيييييييييييييييييي
وانا بكرة رايحة عند اهلي الله يستر من التخبيصات كمان بحاول ما اخبص وامسك نفسي بعد يومين من فيلكس اليوم توزنت لقيتو 59 ونصف مابعرف مو راضي يصير 59 بالضبط بس بعرف مو ثابت بيرجع يثبت على 60 هههههههههههههههه
طبعا كان وزني 61 مو من الميزان اللي فات من اللي قبلو مابعرف فجاة زاد كيلو وعلى فيلكس يومين نزل كيلو ونصف منيح بس بعرف حالي بيرجع على 60 وزني
شوي واكتب يومياتي
mlook
•
mlook
•
يومياتي خلصنا من فيلكس الحمد لله
موزة>>> اكلتها وانا بطبخ الغدى ..
الغدى ......... قطعة صدر دجاجة وشوية بطاطا من صينية جاج وبطاطا بالفرن بايتة عندي وسخنتها وسلطة وزبادي شوية وكوكاكولا دايت
بس الطبخة الجديدة لزوجي ما ذقتها لانها دسمة شوي ههههههههههه خفت عبطوني
سناك .......... قهوة و3 تمرات
سناك ...... تفاحة برتقالة موزة
العشا ........ بيضة مقلية مع شوية لحمة ناعمة عملتها ساندوتش بنصف رغيف وملعقتين زبادي بس
سناك ........ نسكافيه
الاعشاب ........ كاسة وحدة من مشروبي السحري زنجبيل وكمون وتوابعو
ماء ......... تماموووووووووو
رياضة ......... ربع ساعة اوربتراك
بالتوفيق يارب
موزة>>> اكلتها وانا بطبخ الغدى ..
الغدى ......... قطعة صدر دجاجة وشوية بطاطا من صينية جاج وبطاطا بالفرن بايتة عندي وسخنتها وسلطة وزبادي شوية وكوكاكولا دايت
بس الطبخة الجديدة لزوجي ما ذقتها لانها دسمة شوي ههههههههههه خفت عبطوني
سناك .......... قهوة و3 تمرات
سناك ...... تفاحة برتقالة موزة
العشا ........ بيضة مقلية مع شوية لحمة ناعمة عملتها ساندوتش بنصف رغيف وملعقتين زبادي بس
سناك ........ نسكافيه
الاعشاب ........ كاسة وحدة من مشروبي السحري زنجبيل وكمون وتوابعو
ماء ......... تماموووووووووو
رياضة ......... ربع ساعة اوربتراك
بالتوفيق يارب
ملفوف
•
يومياتي ليوم الاربعا
الفطور: توست اسمر حبه ونص
الحبه دهنتها بملعقتين كبار لبنه....والنص بنص ملعقه كبيره جبنه سايله
بعدها بكم ساعه شربت شاي اخضر
السناك : شاي بدون سكر...بعد ساعه خياره حبه
العشاء: تفاحه خضرا
الفجريات كالعاده سلطه مكونه من حبه خياره وحبه طماطم وخسه وحده..
وشاي اخضر
الماء 7 كاسات
الرياضه: مشي نص ساعه
تمرين للبطن 100 مره مقسم 30 و30 و 40
والحمدلله
الفطور: توست اسمر حبه ونص
الحبه دهنتها بملعقتين كبار لبنه....والنص بنص ملعقه كبيره جبنه سايله
بعدها بكم ساعه شربت شاي اخضر
السناك : شاي بدون سكر...بعد ساعه خياره حبه
العشاء: تفاحه خضرا
الفجريات كالعاده سلطه مكونه من حبه خياره وحبه طماطم وخسه وحده..
وشاي اخضر
الماء 7 كاسات
الرياضه: مشي نص ساعه
تمرين للبطن 100 مره مقسم 30 و30 و 40
والحمدلله
فريقي الاخضر
يومي الاربعاء
الفطور بيضه وحليب قليل الدسم
سناك
تفاحه
الغدا
نص كوب ارز+قطعة لحم+كوب ملوخيه
سناك
3تمرات
العشا
زبادي قليل الدسم+ربع خبز اسمر+شريحة جبن قليل الدسم+كوب زنجبيل
الماء
ممتاز
الرياضه
مافي ماكان عندي وقت كنت معزومه
يومي الاربعاء
الفطور بيضه وحليب قليل الدسم
سناك
تفاحه
الغدا
نص كوب ارز+قطعة لحم+كوب ملوخيه
سناك
3تمرات
العشا
زبادي قليل الدسم+ربع خبز اسمر+شريحة جبن قليل الدسم+كوب زنجبيل
الماء
ممتاز
الرياضه
مافي ماكان عندي وقت كنت معزومه
الصفحة الأخيرة
ولاتردي عحدا لو مابدك تاكلي ماحدا بيجبرك تؤبشيني انتي بدهائك خليهم يشوفوكي كانك بتاكلي قدامهم وبس التهي عن الاكل بدون مايحسو ولو في شي بعينك كليه تؤبشينيييي الريجيم بالنهاية مو حرمان واكيد لو حفلة مو كل الاكل بيكون دسم وسكر وسمن اكيد في تبولة فتوش فطاير كلي الاكل الصحي مظبوط :a_smil08: ولو انجبرتي على كيك كلي السبونج وشيلي الكريما ;)
والف مبروووووووووووووووووك تحرج اخوكي عقبال ماتفرحو بزواجه يارب
ربي يسعدك ويوفقك يا فتوشتنا الحلوة الرشيقة لازم تغيري اسمك ههههههه مو ظابط بنوب هههههههههههه