كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم خالد القادم
أم خالد القادم •
داخله من ايفون وصعب اغير اللون
*ام عزيز*
*ام عزيز* •
صباحكم احلى من السكر


يومياتي ليوم امس الاربعاء




صايمة ولله الحمد والمنه




فطرت
7 تمرات + ماي




رحت اصلي
وريحت لبعد ساعه ونص
2 فطيرة خضار <<< الحجم صغير كبر ثلاث اصابع
1 بطاطا مع اللحم المفروم << قطه وحده صغيره
و 4 قطع قصغار بطيخ احمر




الماي
ممتاز


الرياضه
ما في






فالي وفالكم الرشاقه
*ام عزيز*
*ام عزيز* •
على فكره بنات
قررت كل يوم ميزان اكون صايمه
لان وزني كلش غير وانا صايمه
كيلو انقص من وزني وانا في يوم بدون صوم
هذا وانا اوزن اول ما اصحى من النوم بعد الحمام تكرمون


فقلت في نفسي يوم الميزان اصوم
واوزن قبل الفطور




يمكن كمية الماي الي اشربها في اليوم تاثر على الوزن


ياريت حد يذكرني متى الميزان الجاي اي يوم ؟؟؟؟؟
#*فواكه مشكله*#
#*فواكه مشكله*# •
يومي الثلاثاء
فطور فاكهه
غداء سندوشة جبن وحليب
سناك عنب
عشاء 1 ونص شاورما دجاج كنت برى البيت
سناك نص ايسكريم
الماء ممتاز
الرياضه مشي كثيييير الوقت مدري كم بالضبط

يومي الأربعاء
فطور عصير برتقال فرش
سناك 1 عنب ومربعين دارك شوكلت
غداء قطعتين شابوره بر وشريحة جبن وحليب
عشا 1 توست بيضه وكم لقمه ايدام ورز بتونه
سناك 2 قهوه وبسكوت
الماء ممتاز
الرياضة مافي
ماني راضيه عن العشاء والسناك الثاني
همس الآنين
همس الآنين •
صباح الورد يومي الاربعا **فطوري 2توست اسمر مدهونه لبنه وزعتر_قشطه وحلاوه طحينيه ،نص كوب حليب نسكافيه **الغدا 'مكرونه وسلطه وكوب صغير لبن**العشا كورن فلكس وحليب **سناك نص كوب حليب مع قطعه بسكوت نخاله المويه تمام **رياضه نص ساعه ^-^