كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جوود999
جوود999 •
يوومي الاثنين

الفطور : كورن فليكس بحليب اللوز وكم حبة تووت د
سناك : كوكيز بال كوست بار مع مسحة بينت بتر +قهوه ساده
الغداء: كوب مكروونه سمرا بالزعتر والفليفله
العشاء: زبادي يوناني بالموز والفراوله + 7 تمرات بالبينت بتر
الرياضه : مشي ساعه الا ربع
الماء : ممتاز
وشرربت مرتين قرفه بالزنجبيل
جوود999
جوود999 •
اعلان هااام

الميزان بكررره الاربعاء
يرسل الوزن بنفس الطرريقه الموجوده فاول صفحه على الخاص لقائدة الفريق
الفريق الاحمر. ميموونه
الفريق الاخضر جوود
الفريق الازرق. انووثه
وبعد كذا القائدات يرسلوون الاوزان للانسه الرشيقه دبدووبه لانها هي الي بتعلن النتايج وتسويلنا الجداول الله يجزاها خيييير
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
جوود999 جوود999 :
اعلان هااام الميزان بكررره الاربعاء يرسل الوزن بنفس الطرريقه الموجوده فاول صفحه على الخاص لقائدة الفريق الفريق الاحمر. ميموونه الفريق الاخضر جوود الفريق الازرق. انووثه وبعد كذا القائدات يرسلوون الاوزان للانسه الرشيقه دبدووبه لانها هي الي بتعلن النتايج وتسويلنا الجداول الله يجزاها خيييير
اعلان هااام الميزان بكررره الاربعاء يرسل الوزن بنفس الطرريقه الموجوده فاول صفحه على الخاص...
ياهلا فيك
عليكم بالعافية
ياليت والله نجتمع ونتضيف كل يوم عند وحده
او ع الاقل اسبوعياً ;)

بإنتظار يومياتك يا احمريكا
مووفقة

يوومك ممتاااز
مووفقة

يوومك عال العال
مووفقة
وسلاامتك
حتى انا اليوم لما سويت رياضة بس ع نهايتها حسيت بصداااع ربع ساعة واختفى
استغررربت
مع اني اشرب ماااء ع طوووول

اميييين

يووومك جميييل ماشاءالله
مووفقة
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
( قروب رشاقتي سر اناقتي )
يومي الثلاثاء :
ف / كويست بار بالشوكلت والبينت بتر
غ/ 2 توست محمصة وحدة بلبنة بالزعتر والثانية مع بيض مسلوق بالطماط + عصير جح ( حبحب )
سناك / اشوية مكسرات نية ( لوز وكازو وفستق ) من كل نوع 5 حبات
ع / اناناسة ( سبع شرايح بالزبادي )
اكلتها ع فترتين اول مرة 4 شرايح وشبعت والباقي 3 شرايح اكلته بعد ساعتين كسناك
الماء / ممتاز
الرياضة /مشي 20 د + تمارين 30 د
ياحظ ركزثواني
ياحظ ركزثواني •
طبع صحيت متاخره وتغديت سلطه 6ملاعق رز ابيض مع خضاربالفرن سناك حبحب اربع قطع وسويت رياضه ساعتين بنادي والعشاء خمس حبات معجنات برقاق السمبوسه وشاي