*ريانة*
*ريانة*
يوم الثلاثاء
ف 2 توسعت مدهونة بجبن+ حليب
س قهوة + قطعة حلا صغيرة
غ 5م أرز + دجاج + سلطة +3 زيتون ومصل اللبن
س تخبوصة
ع تخبيص قليل بس كنت عند ناااس
الماء لتر
الأعشاب شاي اخضر
الرياضة -----
يوم سيء للغاية بس قلت لازم اكتبه عشان اتأدب مرة ثانية واحترم حالي
انوثة مخملية
انوثة مخملية
يوم الثلاثاء ف 2 توسعت مدهونة بجبن+ حليب س قهوة + قطعة حلا صغيرة غ 5م أرز + دجاج + سلطة +3 زيتون ومصل اللبن س تخبوصة ع تخبيص قليل بس كنت عند ناااس الماء لتر الأعشاب شاي اخضر الرياضة ----- يوم سيء للغاية بس قلت لازم اكتبه عشان اتأدب مرة ثانية واحترم حالي
يوم الثلاثاء ف 2 توسعت مدهونة بجبن+ حليب س قهوة + قطعة حلا صغيرة غ 5م أرز + دجاج + سلطة +3...
يومك رشيق الله يقويكي


ok شكرا على التنبيه

اعجبني يومك ماشاء الله تبارك الله ... الله يقويكي
انوثة مخملية
انوثة مخملية
يومياتي ليوم الثلاثاء :
الافطار : 2 توست بلبنة وعسل + عصير برتقال
سناك : تفاحة صغيرة
الغدا : تونة + سلطة + سفن دايت
سناك : علبة زبادي خ.د بملعقة عسل
العشا : توستة بجبنةوخيار+ حليب وشاي
الماء :ممتاز جدا
الرياضة : 5 ميل كاملة
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
سمر مكة
سمر مكة
يوميات يوم الاربعاء

الفطور : حليب بالنسكافيه + شابورة

الغدا : رز + ملوخية بالدجاج + سلطة حارة

العشا : فول وتميس + عصير رمان

الموية : ممتاز

المشي 45 دقيقة
أم خالد القادم
يعطيك الف الف عافيه يامشرفتنا الغاليه
بنات
الحين لو اكسر الدايت بوجبه مفتوحه بعد 10ايام ينفع والا لازم كل نهاية اسبوع
ياليت اللي عندها فكره تفيدني