همس الآنين
•
يومي الثلاثا **فطوري/شريحتين توست بر وحده بملعقه صغيره مربي والثاني بجبنه بيضا ونص كوب حليب نسكافيه **الغدا ايدام خضار صحي بدون زيت او ملح وسلطه بعدس اسود ورغيف خبز نخاله **العشا زبادي وقطعة شابوره .سناك 1_كوب مشكل فواكه (كرز عنب فراوله ) سناك 2كيوي المويه تمام رياضه ماسويت
جوود999
•
يومي الثلاثا **فطوري/شريحتين توست بر وحده بملعقه صغيره مربي والثاني بجبنه بيضا ونص كوب حليب نسكافيه **الغدا ايدام خضار صحي بدون زيت او ملح وسلطه بعدس اسود ورغيف خبز نخاله **العشا زبادي وقطعة شابوره .سناك 1_كوب مشكل فواكه (كرز عنب فراوله ) سناك 2كيوي المويه تمام رياضه ماسويتيومي الثلاثا **فطوري/شريحتين توست بر وحده بملعقه صغيره مربي والثاني بجبنه بيضا ونص كوب حليب...
يووومك بطل يا رشيقه
يووومك بطل الا العشاء
وما ذكرتي الموويه
يووومك بطل
اكيد ينفع بعد الميزان خلي ووجبه او يووم مفتووح حسب ظرووفك وشهيتك بس حاولي ما تخرربي كثيير عشان ما يزيد ووزنك
ههههههه خفتي من الميزان ولا من القائدات
يووومك بطل
يووومك بطل ناقصه الرياضه
صباح الامل والاوزان :pinklove:
يومياتي لامس
فطرت
2 بيض مسلوق
السناك
هبشة مكسرات نيه
الغداء
2 كيوي
السناك
بطيخ احمر + 5 حبات تمر
العشاء
سوب دجاج
الماء
ممتاز
الرياضه
مشي ربع ساعه
كوب شاي اخضر بالزنجبيل قبل النوم
فالي وفالكم الرشاقه :27:
الى ميمونتي :35:
يومياتي لامس
فطرت
2 بيض مسلوق
السناك
هبشة مكسرات نيه
الغداء
2 كيوي
السناك
بطيخ احمر + 5 حبات تمر
العشاء
سوب دجاج
الماء
ممتاز
الرياضه
مشي ربع ساعه
كوب شاي اخضر بالزنجبيل قبل النوم
فالي وفالكم الرشاقه :27:
الى ميمونتي :35:
يوم الثلاثاء
فطور قطعه شابوره شريحه جبنه قطعه صغيره بيتزا
غداء قطعتين شابوره بر معلقه لبنه شريحه جبنه حليب
عشاء زبادي بفلفل اسود
الماء جيد جداً
الرياضه مافي
فطور قطعه شابوره شريحه جبنه قطعه صغيره بيتزا
غداء قطعتين شابوره بر معلقه لبنه شريحه جبنه حليب
عشاء زبادي بفلفل اسود
الماء جيد جداً
الرياضه مافي
الصفحة الأخيرة