عهههههههه انوووثه
تسلمي يا رب
لو تشوفيني كيف بمسك تلفوني بالسر وبخبيه بسجاده صلاه او اواعيي وبكتب شوي بخبيه بين طيات الكنبايه:'( :'(
بخطففه منهم خطططف الله يحميلي ياهم ويكبرهم ويعقلهم يا رب
om. yara
•
عهههههههه انوووثه تسلمي يا رب لو تشوفيني كيف بمسك تلفوني بالسر وبخبيه بسجاده صلاه او اواعيي وبكتب شوي بخبيه بين طيات الكنبايه:'( :'( بخطففه منهم خطططف الله يحميلي ياهم ويكبرهم ويعقلهم يا ربعهههههههه انوووثه تسلمي يا رب لو تشوفيني كيف بمسك تلفوني بالسر وبخبيه بسجاده صلاه او اواعيي...
صباح اخير والرضي من الرحمن
الفريق الاخضر
يوم الجمعه
كاسين موية على الريق
الفطور:حبة تفاحة +زبادي +ملعقة عسل
بعد الفطور بساعة كاس جنزبيل كمون ليمون قرفه
سناك 3حبات تمرة
الغداء:قطعه لحم بحجم الكف +خضار مشوية
سناك عصير برتقال
العشاء :زبادي فقط
الماء :ممتاز
الرياضة :مشي ساعه
الفريق الاخضر
يوم الجمعه
كاسين موية على الريق
الفطور:حبة تفاحة +زبادي +ملعقة عسل
بعد الفطور بساعة كاس جنزبيل كمون ليمون قرفه
سناك 3حبات تمرة
الغداء:قطعه لحم بحجم الكف +خضار مشوية
سناك عصير برتقال
العشاء :زبادي فقط
الماء :ممتاز
الرياضة :مشي ساعه
يومياتي الجمعه
الفطور
بيضه مسلوقه +حليب ق د
الغدا
كوب ارز +قطعة لحم+سلطه مشكله
سناك
كمثرى
العشاء
ماتعشيت كنت عند جارتي وخبصت
الماء
ممتاز
الرياضه
مافي ماكنت في البيت
الفطور
بيضه مسلوقه +حليب ق د
الغدا
كوب ارز +قطعة لحم+سلطه مشكله
سناك
كمثرى
العشاء
ماتعشيت كنت عند جارتي وخبصت
الماء
ممتاز
الرياضه
مافي ماكنت في البيت
سلام عليكم وصباحكم معطر بالفل والياسمين
انا عضوة جديدة وحابة اشارك في قروب الريجيم فكيف الطريقة:baby2:
:11retcher
الصفحة الأخيرة
الافطار : كوب عصير برتقال بالعسل + تفاحة
سناك : خمس حبات مشمش
الغدا : نص صدر دجاج مع خضار بالفرن + زبادي قليل الدسم
سناك : قهوة تركي
العشا : حبة مانجو كبيرة
الماء : ممتاز جدا
الرياضة : ال5 ميل كاملة + نص ساعة دراجة ثابتة
اعشاب : لا يوجد
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه