همس الآنين
•
صباح الورد يومي السبت فطور /شريحة توست *مثلث جبنه*حليب نسكافيه الغدا علبة تونه بالشطه مع سلطه خضرا وربع رغيف خبز بر واخذت ملعقتين اكل مكرونه بالصلصه العشا علبة زبادي وقطعه شابوره بر سناك الاول/ 3تمرات مع نص كوب قهوه سودا**2/ كوب بطيخ .3/نتفه صغيره دارك شوكلت مع كوب قشر قهوه مويه تمام رياضه نص ساعه
صباح الخيرات ياحلوين انتو...
ابشري جودي بنهايته بنزلها كامله
اليوم السبت انتهى يومي ب
الفطور عصير اناناس.
الغداء محذوف
سناك ببسي
العشاء زبادي ونصف رغيف بر وربع دجاج مشوي +سلطه..
سؤائل مقصره فيها كثير بأذن الله بكره بشد حيلي فيها..
ابشري جودي بنهايته بنزلها كامله
اليوم السبت انتهى يومي ب
الفطور عصير اناناس.
الغداء محذوف
سناك ببسي
العشاء زبادي ونصف رغيف بر وربع دجاج مشوي +سلطه..
سؤائل مقصره فيها كثير بأذن الله بكره بشد حيلي فيها..
صباح الخيرات ياحلوين انتو... ابشري جودي بنهايته بنزلها كامله اليوم السبت انتهى يومي ب الفطور عصير اناناس. الغداء محذوف سناك ببسي العشاء زبادي ونصف رغيف بر وربع دجاج مشوي +سلطه.. سؤائل مقصره فيها كثير بأذن الله بكره بشد حيلي فيها..صباح الخيرات ياحلوين انتو... ابشري جودي بنهايته بنزلها كامله اليوم السبت انتهى يومي ب الفطور...
صباااح الخيرااات
يوم راح وخلللص
ونبدأ من جديد وان شاءالله انها كميات قليلة ومتأثر
عوااافي
وتلوميني ليش طفشاانة ;)
اجمعين يارب
يسلموو ع دعواتك الطيبة
وعليكم السلام
يومك كبداية حلووو ولو انه نااقص فطووور
بس هاا انتبهي مو كل مرررة حلا
عشان مايأثر ع نزووولك
موووفقة
ماعندي علم انا من الشرقية ولا كان افدتك
سوي بحث فوق بالمنتدى اكيد بتلاقين ان شاءالله
ويوومك بطططل مووفقة
يوومك حلووو عدا الخبووصة والرياااضة
اذا شفت خبوصاتك احتار وش اقووول :crap:
بالعاافية وابااقي حلوووو
ههههههههههههههههههههه صح عليك قيمتي نفسك قبل نقيمك
عوااقي
يومياتك ماشاءالله بطططلة
وعذرك معك
الله يوفقك
يوومك بططل مووفقة
يومك تمام عدا انك صاحية متأخرة بدوون فطوور
تخمةة اجل ها ؟!!
انا من شفت فطورك الساعة 2 المساء توقعت وراها حاجة ثقيلة
عليك بالعاافية
واليوم اللي بعده شدددي بالرياضة حتى تحرقييين
مووفقة
حياك الله
راجعي اول صفحة واكتبي بلون فريقك
مووفقة
يوم راح وخلللص
ونبدأ من جديد وان شاءالله انها كميات قليلة ومتأثر
عوااافي
وتلوميني ليش طفشاانة ;)
اجمعين يارب
يسلموو ع دعواتك الطيبة
وعليكم السلام
يومك كبداية حلووو ولو انه نااقص فطووور
بس هاا انتبهي مو كل مرررة حلا
عشان مايأثر ع نزووولك
موووفقة
ماعندي علم انا من الشرقية ولا كان افدتك
سوي بحث فوق بالمنتدى اكيد بتلاقين ان شاءالله
ويوومك بطططل مووفقة
يوومك حلووو عدا الخبووصة والرياااضة
اذا شفت خبوصاتك احتار وش اقووول :crap:
بالعاافية وابااقي حلوووو
ههههههههههههههههههههه صح عليك قيمتي نفسك قبل نقيمك
عوااقي
يومياتك ماشاءالله بطططلة
وعذرك معك
الله يوفقك
يوومك بططل مووفقة
يومك تمام عدا انك صاحية متأخرة بدوون فطوور
تخمةة اجل ها ؟!!
انا من شفت فطورك الساعة 2 المساء توقعت وراها حاجة ثقيلة
عليك بالعاافية
واليوم اللي بعده شدددي بالرياضة حتى تحرقييين
مووفقة
حياك الله
راجعي اول صفحة واكتبي بلون فريقك
مووفقة
( قروب رشاقتي سر اناقتي )
يومي السبت :
ف / تمر مدري 7 او 9 مو متذكرة ولبن
غ/ 2 توست بر محمص + صحن صغير جح + ملعقتين فاصوليا
سناك / كويست بار
ع / مشويات ( سيخ ونص كباب مشوي دجاج + اقل من ربع دجاج مشوي + اشوي من صحن شاورما دجاج)+ زبادي اكتيفيا لايت + عصير برتقال + اقل من ربع خبز ابيض
الماء / ممتاز
الرياضة / 20 د مشي + 30 د تمارين
يومي السبت :
ف / تمر مدري 7 او 9 مو متذكرة ولبن
غ/ 2 توست بر محمص + صحن صغير جح + ملعقتين فاصوليا
سناك / كويست بار
ع / مشويات ( سيخ ونص كباب مشوي دجاج + اقل من ربع دجاج مشوي + اشوي من صحن شاورما دجاج)+ زبادي اكتيفيا لايت + عصير برتقال + اقل من ربع خبز ابيض
الماء / ممتاز
الرياضة / 20 د مشي + 30 د تمارين
صباح الرشيقات الحلوات
يسعد صباحكم بالرضا
امس
فطرت : دونات مدهونه بجبنه + كوب شاي
الغداء : رز ابيض مع سمك صحن صغير
العشاء : نص كوب شاي بالحليب + 1 خبز بر
قبل النوم : كوب شاي اخضر بالزنجبيل
الماي :ممتااااز
الرياضه : ربع ساعه مشي
فالي وفالكم الرشاقه
ويااااارب اكسر الستين وانزل على الخمسين يااااااارب :)
الصفحة الأخيرة