همس الآنين
•
يومي الاحد فطور*2شريحه توست بر وكوب حليب نسكافيه وقطعة جبن مثلثات مع نقطه صغيره عسل *-* الغدا بيضتين مسلوقه ربع خبز بر ملعقه صغيره مكدوس ،خيار،خس .العشا *زبادي قليل الدسم شريحة توست سناك الاول_3 تمرات كوب قشر قهوه 2/سموثي فراوله *كوب حليب و5 حبات فراوله وملعقه صغيره عسل طبيعي 3 قطعتين صغيره بطيخ الرياضه نص ساعه والمويه تمام
يومي الاحد فطور*2شريحه توست بر وكوب حليب نسكافيه وقطعة جبن مثلثات مع نقطه صغيره عسل *-* الغدا بيضتين مسلوقه ربع خبز بر ملعقه صغيره مكدوس ،خيار،خس .العشا *زبادي قليل الدسم شريحة توست سناك الاول_3 تمرات كوب قشر قهوه 2/سموثي فراوله *كوب حليب و5 حبات فراوله وملعقه صغيره عسل طبيعي 3 قطعتين صغيره بطيخ الرياضه نص ساعه والمويه تماميومي الاحد فطور*2شريحه توست بر وكوب حليب نسكافيه وقطعة جبن مثلثات مع نقطه صغيره عسل *-* الغدا...
صباااح الخيرااات
يووومك ماشاءالله بطططل
مووفقة
هو الافضل خالية الدسم حتى تشوفين نزول حلو
ومثل ماقالت جود يمكن يقل النزول
مو خسااارة راح يوومك بالنهاااية :icon33:
يوومك كان حلوو بس عشاك صح كميته قليلة بس دسم بالليل ولأن مافيه ريااضة
يللا عوضيها باليوم اللي بعده وسوي رياضة
ولاتنسين تذكرين الماء
مووفقة
الاعلان بيوم الميزان
شكلك ماتابعتي اعلان النتايج
وحتى يومياتك ما اشوفها عسى خير ؟!! :huh:
يووومك تمام عدا ماقصك الفطووور
وبالعشا تقصدين خبز صح ؟ الثلاث قطع سمرا
وبالعافية
طيب انتي قريتي طريقة اعلان النتايج بأول صفحة ؟؟؟
لأن فيه غيرك نازلين بأعلا من كيلو وفازوا
الفوز بالنتايج كمحفز ومشجع لنا
اما النزول بحد ذاته فووووز لنا سواء مع اعلان نتيجة او بدووون
وشددي حيلك ان شاءالله المرات الجااية تفووزين بأعلا معدل نزوول بالاحمر :biggthump
يوومك تمااام
يووومك حلووو بس شاورما وبالليل ؟؟ :024:
يللا حلوو صغيرة وما اخذتي كبيرة
المشكلة مامشيتي
اليوووم امشي اكثرررر واحرررقي يللا يابطططلة مووفقة
يووومك ماشاءالله بطططل
مووفقة
هو الافضل خالية الدسم حتى تشوفين نزول حلو
ومثل ماقالت جود يمكن يقل النزول
مو خسااارة راح يوومك بالنهاااية :icon33:
يوومك كان حلوو بس عشاك صح كميته قليلة بس دسم بالليل ولأن مافيه ريااضة
يللا عوضيها باليوم اللي بعده وسوي رياضة
ولاتنسين تذكرين الماء
مووفقة
الاعلان بيوم الميزان
شكلك ماتابعتي اعلان النتايج
وحتى يومياتك ما اشوفها عسى خير ؟!! :huh:
يووومك تمام عدا ماقصك الفطووور
وبالعشا تقصدين خبز صح ؟ الثلاث قطع سمرا
وبالعافية
طيب انتي قريتي طريقة اعلان النتايج بأول صفحة ؟؟؟
لأن فيه غيرك نازلين بأعلا من كيلو وفازوا
الفوز بالنتايج كمحفز ومشجع لنا
اما النزول بحد ذاته فووووز لنا سواء مع اعلان نتيجة او بدووون
وشددي حيلك ان شاءالله المرات الجااية تفووزين بأعلا معدل نزوول بالاحمر :biggthump
يوومك تمااام
يووومك حلووو بس شاورما وبالليل ؟؟ :024:
يللا حلوو صغيرة وما اخذتي كبيرة
المشكلة مامشيتي
اليوووم امشي اكثرررر واحرررقي يللا يابطططلة مووفقة
( قروب رشاقتي سر اناقتي )
يومي الأحد :
ف / توست بر مدهونة بينت بتر وموز + كوب صغير قهوة بندق بحليب ق د
غ/ رز ابيض نص كوب او اقل بشوي + قطعة لحمة + بامية وبطاطس مطبوخة من مرقة ( صالونة )
سناك / نص علبة لبن + حبة توفي دارك
ع / رمانتين + زبادي اكتيفيا لايت
الماء / ممتاز
الرياضة / 20 د مشي + 30 د تمارين
يومي الأحد :
ف / توست بر مدهونة بينت بتر وموز + كوب صغير قهوة بندق بحليب ق د
غ/ رز ابيض نص كوب او اقل بشوي + قطعة لحمة + بامية وبطاطس مطبوخة من مرقة ( صالونة )
سناك / نص علبة لبن + حبة توفي دارك
ع / رمانتين + زبادي اكتيفيا لايت
الماء / ممتاز
الرياضة / 20 د مشي + 30 د تمارين
صباح الخير ... للجميييييععع
ميمووو حبيبتي لا سمرا قصدي ههههه كبده بس بنقوللها سمرا هخخخخخخخخخخ
ميمووو حبيبتي لا سمرا قصدي ههههه كبده بس بنقوللها سمرا هخخخخخخخخخخ
ومساااء الخيير
الاحد 25مايو
مويا بليمون ع الريق
مشي ساعه +تشطيب المطبخ 😜بس والله طولت
الفطور كورن فليكس
والقومه متاخر وماتسوي فكنسلت الغداء
سناك قهوه عربيه وقطعة بسكوت دايجستيف
مشي 40 دقيقه وقفتني بنتي تمشي معي تكسرت رجولها😆
طيب روحي اجلسي قالت لا بمشي معاك وكل شويه تجلس تتشكى زهقتني ووقفت
العشاء زبادي اكتيفيا
الماء لترين
والوقت ياجوود استغفر الله بس مدري وش ذا الحوسه يوم اقوم بدري ويوم اسحب للظهر لا والاجازه جايه عند الاهل اجل وش بسوي ،،المشكله الصغار كل له وقته واحد ينام الظهر وواحد ماينام والبنوته ام 6شهور تو مانتظم نومها احيانا يطري علي اكفخهم عشان يبكون وينامون ههههههههههههههههههههههههه
الصفحة الأخيرة