دلووعةالجبيل
دلووعةالجبيل
الفريق الأخضر
يوم الأحد
الفطور
كوب حليب قليل الدسم وملعقه صغيره سكر بني
مع زعتر قطعه وحده فقط
الغدا
تفاحه
سناك
الجيران معزومين عندي والحمدلله ماخبصت كثير
العشاء
ملغي
الرياضة
20 د اوربت
10د احماء
الماء
ممتاز
كوبين شاي بزنجبيل
مرررره مكسله>_<
انوثة مخملية
انوثة مخملية
ومساااء الخيير الاحد 25مايو مويا بليمون ع الريق مشي ساعه +تشطيب المطبخ 😜بس والله طولت الفطور كورن فليكس والقومه متاخر وماتسوي فكنسلت الغداء سناك قهوه عربيه وقطعة بسكوت دايجستيف مشي 40 دقيقه وقفتني بنتي تمشي معي تكسرت رجولها😆 طيب روحي اجلسي قالت لا بمشي معاك وكل شويه تجلس تتشكى زهقتني ووقفت العشاء زبادي اكتيفيا الماء لترين والوقت ياجوود استغفر الله بس مدري وش ذا الحوسه يوم اقوم بدري ويوم اسحب للظهر لا والاجازه جايه عند الاهل اجل وش بسوي ،،المشكله الصغار كل له وقته واحد ينام الظهر وواحد ماينام والبنوته ام 6شهور تو مانتظم نومها احيانا يطري علي اكفخهم عشان يبكون وينامون ههههههههههههههههههههههههه
ومساااء الخيير الاحد 25مايو مويا بليمون ع الريق مشي ساعه +تشطيب المطبخ 😜بس والله طولت...
الحمد لله على سلامتك وسلامة النونو ... راجعي التعليمات اللي بالصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك وحياكي حبيبتي بيننا

بطلة بطلة ياسيمو عقبال المثالي يارب
والعفو عيوني

هلا حبيبتي نورتينا من جديد ارجعيلنا بحماسك وقوتك

الله يقويكي يارب

بطوولللة ياميمو يومك حلو الله يقويكي

:eek: :eek: :eek: ليه ياسيمو كذا قلنا رشاقة وبس صح ؟ :unhappy:
بالعافية على قلبك الخبوصات ..اللي جاي احلا باذن الله بس حاولي ماتضيعي تعبك ..

انتي كاتبة بطلة يا انا .. وانا احطلك جنبها 100 بطلة ماشاء الله تبارك الله عليكي الله يقويكي

يومك بطل بس الايسكريم قصدك فيه الجاهز ولا انتي محضرته بطريقة صحية ؟ وبالنسبة للرياضة حبيبتي لا تكتبي يومياتك الا وانتي مخلصة فيها كل شي عشان اقدر اقيم اليوم كامل ... انا الان ما اعرف المدة اللي سويتي فيها رياضة .. اوكي قلبي ؟ الله يقويكي

حبيبتي اعلناها الاربعاء اللي راح .. حاولي تحفظي توقيتات الميزان عشان تدخلي وزنك مع البنات ... الميزان القادم يوم السبت ان شاء الله

حبيبتي راجعي الية فرز اسماء البنات من الفرق في الصفحة الاولى
لان احنا نتطلع من كل فريق وحدة يكون نزولها اكثر من بقية افراد فريها وعلى هالاساس تاخذ هي الوسام ... الله يوفقك


ههههه ابشري شويات اتشيك وادق الباب عليكي وادرعم ههههه
واذا على الطفش انا اوزع منه على دوله كاملة هههه:unhappy: :eek: اختبارات ورا بعض واصلا لسا ما ختموا المناهج ومضغوطين حتى استاذاتنا تحسي اعصابهم في خشومهم ههههه وياريت عاجبهم كمان ..واهلي مربطين في البيت لا عارفين نطلع ولا ننزل امي تقول حرام نطلع ننبسط وانوثة لا <<< فديتها الله لا يحرمني منها ..
يلاا افتحي الباب انا واقفة برا بس جايبة معي صينية حلى عشان القهوة ههههههه <<<< بتطردني جود :biggrin2:

ههههههه حلوة بعلولتي :biggrin2:
يومك بطل الله يقويكي

يومك رشيق الله يقويكي
انوثة مخملية
انوثة مخملية
يومياتي لامس الاحد :
الافطار : كورن فليكس بحليب اللوز + ملعقة عسل <<< انتقلت عدوى حليب اللوز هههههه
سناك : تفاحة
الغدا : كنا معزومين في بيت اخويا
( ورك دجاج مشوي + تقريبا مغرفة رز بخاري ويمكن اكثر + سلطة حارة )
سناك : خبصت خبوصة في بيت اخويا واكلت قطعة حلا
العشا : توستة بجبنة وشطة + حليب وشاي
الماء : ممتاز
الرياضة : off عشان عندي امتحان
اعشاب : بعد الغدا شاي اخضر
وباقي اليوم قشر وقرفة وزنجبيل
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم
أم خالد القادم
مراااااحب
يومياتي الاثنين
الفطور
حليب قليل الدسم + واحد توست بر + حبه صغنتوته مانجو
الغدا
صحن شوربة خضار + نص خبز بر + جرجير وخس وخيار
العشا
حبه موز + حبه كمثرى + خمس حبات تمر + علبه زبادي قليل الدسم
الماء
ممتاز
الرياضه
مشي ساعه + اوربتراك 20 دقيقه + تمارين سويديه
أم خالد القادم
ياحلووووات
سمعت ان المشي عالريق مررره مفيد اكثر من بقية النهار وان الجسم بيحرق الدهون اكثر حتى يحصل ع الطاقه
عكس بقية النهار بيكون نص الحرق من الاكل اللي اكلناه وشي بسيط من الدهون
وش رايكم