كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دلووعةالجبيل
دلووعةالجبيل •
الفريق الأخضر
يوم الاربعاء
الفطور......نص رغيف اسمر متوسط ..شوي لبنه على جبنة كرفت على قشطه بعسل
الغداء......كوب رز مسلوق ..مسالا دجاج صحي ربع كوب
سناك ...كوب شاي اخضر بزنجبيل
العشاء .... اقل من ربع تميس حاف
كوبين شاي اخضر بزنجبيل
الرياضة ......30د اوربت 10د احماء
الماء .....ممتاز
همس الآنين
همس الآنين •
دلووعةالجبيل دلووعةالجبيل :
الفريق الأخضر يوم الاربعاء الفطور......نص رغيف اسمر متوسط ..شوي لبنه على جبنة كرفت على قشطه بعسل الغداء......كوب رز مسلوق ..مسالا دجاج صحي ربع كوب سناك ...كوب شاي اخضر بزنجبيل العشاء .... اقل من ربع تميس حاف كوبين شاي اخضر بزنجبيل الرياضة ......30د اوربت 10د احماء الماء .....ممتاز
الفريق الأخضر يوم الاربعاء الفطور......نص رغيف اسمر متوسط ..شوي لبنه على جبنة كرفت على قشطه بعسل...
يومي الاربعا** فطور/شريحة توست بملعقه زبدة فول وبيضه مسلوقه وكوب حليب نسكافيه الغدا ماتغديت بدايت يومي حلوه وكنت ناويه تستمر كذا بس رحت زياره العصر ^-^واخذت على القهوه حبه بلح الشام صغيره نص اصبع تجي وملعقه صغيره بسبوسه وبعدها قطعتين فطاير صغار العشا 3 مثلثات بيتزا ): مويه تمام رياضه ماسويت سناك 1 ربع كوب حليب مع شوية كورن فلكس 2 سموثي فراوله وموز )كوب حليب نص موزه 4 فراوله
*ام عزيز*
*ام عزيز* •
صباح الزهر والرياحين على الحلوين :26:


اخباركم يااحلى رشيقات


يارب كل وحده فيكم ينولها مرادها يارب :heart:




ما كان عندي نت اليومين الي طافوا :(




الثلاثاء


فطور: بلاليط


سناك:بطيخ احمر




الغداء: مكبوس دجاج صحن صغير << لازال ضميري يانبني عليه :icon36:




المغرب :فاكهه بطيخ احمر مع كمثرى
وسكرت فمي اكفر عن المكبوس :icon19:


الماي :ممتاز


الرياضه :مشي ربع ساعه


---------

الاربعاء
فطرت :فطيرة خضار


تغديت: 7 تمرات + لبن


العشاء :حبة سينابون + خبز بر عليها بيضه


الماي :ممتاز


الرياضه :مشي ساعه الحمدلله
*ام عزيز*
*ام عزيز* •
الا صح


اليومين الجايات ما بقدر ارسل يومياتي


وبالنسبه للوزن
برسله لجووود ع الانستجرام :heart:
الوحيده الي عندي انستجرامها


ميمونه ماعندي للاسف
مريومه 2000
مريومه 2000 •

1. السلام عليكم



انا وزني 76 وتعبت كلماسويت ونقصت كيلو رجع وحلمي اوصل 50 واغير نظام حياتي للأجمل
رح اسوي قروب بالواتساب
شروط القروب
1مراقبة الله في القروب عندي اهم شي لانه هوبنهايه رح يحاسبنا جميع
2ننزل صور يومياتنا الدايت وكل يوم سبت&مثلا" رح يكون يوم الميزان
3 وزنك من تحت 80كيلو
4 التشجيع عندي اهم ميزه بالقروب والتفاعل واي صنمتعذرني مالها مكان
ابي ننحف ونصير اجملوكل هذا بأّذن الله بدعمنا للبعض
اللهم اني ما احلل ولااسامح من كذبت وقالت انها بنت وهي ولد
اللي تبي ترسل رقمهاعلي بالخاص
شكرا"



+1