السلام عليكم حابة انضم معكم
الفريق الاحمر
وزني 69
وطولي150
هدفي الاول 65
هدفي الثاني 60
ولو تحققت اهدافي الاثنين اطمح لوزن 55
om. yara
•
السلام عليكم حابة انضم معكم الفريق الاحمر وزني 69 وطولي150 هدفي الاول 65 هدفي الثاني 60 ولو تحققت اهدافي الاثنين اطمح لوزن 55السلام عليكم حابة انضم معكم الفريق الاحمر وزني 69 وطولي150 هدفي الاول 65 هدفي الثاني...
صباح الخير
الفريق الاخضر
يوم الاربعاء
يــــــــــوم مـــــــفــــتــــــــوح
مــــع التــــخــــــفــــــيــــــف
الماء ممتاز
الرياضة :مشي نص ساعه
الفريق الاخضر
يوم الاربعاء
يــــــــــوم مـــــــفــــتــــــــوح
مــــع التــــخــــــفــــــيــــــف
الماء ممتاز
الرياضة :مشي نص ساعه
om. yara :
صباح الخير الفريق الاخضر يوم الاربعاء يــــــــــوم مـــــــفــــتــــــــوح مــــع التــــخــــــفــــــيــــــف الماء ممتاز الرياضة :مشي نص ساعهصباح الخير الفريق الاخضر يوم الاربعاء يــــــــــوم مـــــــفــــتــــــــوح مــــع...
صباااح الفل يافلاااات
اي بصراحة انا وهم ننبسط اذا اجتمعنا لأنهم بنات قريب من عمري وحدة بنفس عمري وجاها قبل اسبوع تعيين بالقصيم مدررررسة الله يوفقها وثانية اصغر مني بسنتين موظفة بمعهد خرجة حاسب وثالثة اصغرهم بسنة ثالث جامعة
لسى بنات ماتزوجوا
الله يرزقهم وبنات المسلمين بالازواج الصالحين يارب
يومك عال العال اهممم شي انه من ضمن الاكل الصحي
مووفقة
يومك الاربعا ماشاءالله تمام بس خبووصة السينابون بالعشا
والثلاثا حلوووو والبلاليط ان شاءالله ماكثرررتي
كللله نشويات ودهون وسكررر وبما نه بالفطوور نقوول انحرررق
ولو انك مشيتي ربع ساعة والمفرووض اكثر مع البلاليط والكبسة
عليك بالعافية
بحفظ الله
حسابي تلاقينه عند جوود ميمونة دايت او اكتشفي المخفي :boom:
meemoonh_diet
:icon35:
يووومك بطططل
ماشاءالله
مووفقة
وعليكم السلام
ياهلا فيك
خلاص عرفتي فريقك يللا بإنتظار يومياتك
مووفقة للمثالي
اي بصراحة انا وهم ننبسط اذا اجتمعنا لأنهم بنات قريب من عمري وحدة بنفس عمري وجاها قبل اسبوع تعيين بالقصيم مدررررسة الله يوفقها وثانية اصغر مني بسنتين موظفة بمعهد خرجة حاسب وثالثة اصغرهم بسنة ثالث جامعة
لسى بنات ماتزوجوا
الله يرزقهم وبنات المسلمين بالازواج الصالحين يارب
يومك عال العال اهممم شي انه من ضمن الاكل الصحي
مووفقة
يومك الاربعا ماشاءالله تمام بس خبووصة السينابون بالعشا
والثلاثا حلوووو والبلاليط ان شاءالله ماكثرررتي
كللله نشويات ودهون وسكررر وبما نه بالفطوور نقوول انحرررق
ولو انك مشيتي ربع ساعة والمفرووض اكثر مع البلاليط والكبسة
عليك بالعافية
بحفظ الله
حسابي تلاقينه عند جوود ميمونة دايت او اكتشفي المخفي :boom:
meemoonh_diet
:icon35:
يووومك بطططل
ماشاءالله
مووفقة
وعليكم السلام
ياهلا فيك
خلاص عرفتي فريقك يللا بإنتظار يومياتك
مووفقة للمثالي
( قروب رشاقتي سر اناقتي )
يومي الاربعاء :
ف / تفاح ( كنت بقضي يومي كله فاكهة بس من بعد التفاح حسيت بخموووول وكسل وماعجبني فطور الفاكهة عدااا الموووز ياحلاته طاقة ونشاط وحيوية :icon18:
>>>>>>>>>>> صارت دعاية :22: هههههههههههههههههههههههههه
فــ كملت يومي بدون نشويات
غ/ ربع دجاجة مشوية + زبادي اكتيفيا لايت + خس + 3 تمرات
سناك / بروتين بار من سبيشل كي كلوقز
ع / أناناسة
الماء / ممتاز
الرياضة / رااااحة لأني تعبانة ظهري يوجعني وبرتااح كم يووم
يومي الاربعاء :
ف / تفاح ( كنت بقضي يومي كله فاكهة بس من بعد التفاح حسيت بخموووول وكسل وماعجبني فطور الفاكهة عدااا الموووز ياحلاته طاقة ونشاط وحيوية :icon18:
>>>>>>>>>>> صارت دعاية :22: هههههههههههههههههههههههههه
فــ كملت يومي بدون نشويات
غ/ ربع دجاجة مشوية + زبادي اكتيفيا لايت + خس + 3 تمرات
سناك / بروتين بار من سبيشل كي كلوقز
ع / أناناسة
الماء / ممتاز
الرياضة / رااااحة لأني تعبانة ظهري يوجعني وبرتااح كم يووم
الصفحة الأخيرة
الفطور
شريحتين توست بر+ حبه جبن سلايس ق د +خياره
الغدا
صدر دجاج مشوي + صحن سلطه + نص توست بر
العشا
شريحة توست بر + زبادي ق د + ملعقة عسل + حبه كيوي
الماء
ممتاز
الرياضه
مشي ساعه + تمارين سويديه نص ساعه