بنات انا مشغوووله شووووي
اليووووم انزل النتايج باذن الله واعذرووني علي التاخييير
جوود999
•
NUR
•
مساء الخير....كيف حالكم بنات وشخباركم ...انا الحمدلله خلصت اختبار الاول وبعد 10 ايام عندي اختبار ثاني وارجعلكم وبقوه ان شاء الله ....اما يومياتي فطرت خبزه و بيض وطماطه واتغذيت طبق شوي رزوشوي سلطه وشوي خبز محمر و قطعة لحم واتعشيت موز وشاي الاخضر وطول اليوم رايح جاي اشرب ماي بالليمون ورياضه مافيه....اما الوزن كما هو ونسيت ارسله للقياده فاعتذر
NUR
•
رجيم قاسي يفقدك 5 كيلو فى يومين
نعم، حاولت اتباع هذا الرجيم القاسي، لقد فقدت 5 كيلو في غضون يومين فقط. وأيضا اثنين من أصدقائي خسروا من 3 الى 4 كيلو في يومين فقط. ثم، بعد بعض الوقت قد انقضى، بدأت أدرك أن الضعف والاهتزاز قد يكون مجرد من السكر و / أو انسحاب الكافيين. لذا، أنا حاليا أفعل ذلك مرة أخرى ولكن لا تخطط لإضافة أي نتائج أكثر حتى أنني وصلت إلى هدفي (أو على الأقل بالقرب منه). عند هذه النقطة، وأنا ربما فقط الكتابة حتى نتائجي في شكل بلدي قصة نجاح الشخصية!
اليوم الأول لـ “رجيم قاسي” :
الإفطار – 1/2 عصير عنب، 1 شريحة من الخبز المحمص، 2 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني، والقهوة أو الشاي
غداء – 1/2 كوب من التونة، 1 شريحة من الخبز المحمص، والقهوة أو الشاي (أي شراب طالما أنها تحتوي على مادة الكافيين عليه)
العشاء – 3 أونصات من أي نوع من اللحوم، 1 كوب من الفاصوليا الخضراء، 1/2 موز، 1 التفاحة الصغيرة، و 1 كوب من الآيس كريم الفانيليا (يمممممي)!
يوم الثاني لـ “رجيم قاسي“:
الإفطار – 1 بيضة، 1 شريحة من الخبز المحمص، و 1/2 موز
غداء – 1 كوب من الجبن (أو 1 شريحة من جبنة شيدر)، 1 بيضة مسلوقة، و 5 حبات بسكوت شاهي.
العشاء – 2 شطائر سجق أو نصف علبة تونة، ، 1 كوب من البروكلي، 1/2 كوب من الجزر، 1/2 موز، و 1/2 كوب من الآيس كريم الفانيليا
اليوم الثالث لـ “رجيم قاسي“:
الإفطار – 5 حبات بسكوت شاهي، 1 شريحة من جبنة شيدر، و1 التفاحة الصغيرة
الغداء 1 بيضة مسلوقة، و1 شريحة من الخبز المحمص
عشاء – 1 كوب من التونة، 1/2 من الموز، و 1 كوب من الآيس كريم الفانيليا
رجيم قاسي
نصائح :
هذا الرجيم القاسي يعمل على انهيار الكيميائية وثبت. لا تختلف أو استبدال أي من الأطعمة المذكورة أعلاه. الملح والفلفل ويمكن استخدام، ولكن لا تستخدم أي توابل أخرى. النظام الغذائي لاستخدامه لمدة ثلاثة أيام في المرة الواحدة.
في ثلاثة أيام يجب أن تفقد ما يصل إلى 5 كيلو على الأقل. بعد ثلاثة أيام من اتباع نظام غذائي، يمكنك أن تأكل الأطعمة العادي الخاص بك، ولكن لا تفعل أكثر من ذلك. بعد أربعة أيام من تناول الطعام العادي، قد تبدأ مرة أخرى على اتباع نظام غذائي لمدة 3 أيام مرة أخرى. يمكنك أن تفقد ما يصل الى 40 في الشهر إذا تم اتباع هذا النظام الغذائي على وجه التحديد.
هذا هو اتباع رجيم قاسي آمن ويمكن استخدامه من قبل العديد من الأفراد ومختلف أنواع الجسم. ينصح ممارسة الرياضة.
تذكر: لا تأكل / وجبة خفيفة بين أي من وجبات الطعام!
ملاحظة: القهوة أو الشاي للوجبات الأولين من يوم 1 فقط. الماء فقط منذ ذلك الحين. كمية المياه هو دائما غير محدود في أي وقت. (ضمن سبب، بطبيعة الحال، لا تجعل نفسك رمي متابعة).
نعم، حاولت اتباع هذا الرجيم القاسي، لقد فقدت 5 كيلو في غضون يومين فقط. وأيضا اثنين من أصدقائي خسروا من 3 الى 4 كيلو في يومين فقط. ثم، بعد بعض الوقت قد انقضى، بدأت أدرك أن الضعف والاهتزاز قد يكون مجرد من السكر و / أو انسحاب الكافيين. لذا، أنا حاليا أفعل ذلك مرة أخرى ولكن لا تخطط لإضافة أي نتائج أكثر حتى أنني وصلت إلى هدفي (أو على الأقل بالقرب منه). عند هذه النقطة، وأنا ربما فقط الكتابة حتى نتائجي في شكل بلدي قصة نجاح الشخصية!
اليوم الأول لـ “رجيم قاسي” :
الإفطار – 1/2 عصير عنب، 1 شريحة من الخبز المحمص، 2 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني، والقهوة أو الشاي
غداء – 1/2 كوب من التونة، 1 شريحة من الخبز المحمص، والقهوة أو الشاي (أي شراب طالما أنها تحتوي على مادة الكافيين عليه)
العشاء – 3 أونصات من أي نوع من اللحوم، 1 كوب من الفاصوليا الخضراء، 1/2 موز، 1 التفاحة الصغيرة، و 1 كوب من الآيس كريم الفانيليا (يمممممي)!
يوم الثاني لـ “رجيم قاسي“:
الإفطار – 1 بيضة، 1 شريحة من الخبز المحمص، و 1/2 موز
غداء – 1 كوب من الجبن (أو 1 شريحة من جبنة شيدر)، 1 بيضة مسلوقة، و 5 حبات بسكوت شاهي.
العشاء – 2 شطائر سجق أو نصف علبة تونة، ، 1 كوب من البروكلي، 1/2 كوب من الجزر، 1/2 موز، و 1/2 كوب من الآيس كريم الفانيليا
اليوم الثالث لـ “رجيم قاسي“:
الإفطار – 5 حبات بسكوت شاهي، 1 شريحة من جبنة شيدر، و1 التفاحة الصغيرة
الغداء 1 بيضة مسلوقة، و1 شريحة من الخبز المحمص
عشاء – 1 كوب من التونة، 1/2 من الموز، و 1 كوب من الآيس كريم الفانيليا
رجيم قاسي
نصائح :
هذا الرجيم القاسي يعمل على انهيار الكيميائية وثبت. لا تختلف أو استبدال أي من الأطعمة المذكورة أعلاه. الملح والفلفل ويمكن استخدام، ولكن لا تستخدم أي توابل أخرى. النظام الغذائي لاستخدامه لمدة ثلاثة أيام في المرة الواحدة.
في ثلاثة أيام يجب أن تفقد ما يصل إلى 5 كيلو على الأقل. بعد ثلاثة أيام من اتباع نظام غذائي، يمكنك أن تأكل الأطعمة العادي الخاص بك، ولكن لا تفعل أكثر من ذلك. بعد أربعة أيام من تناول الطعام العادي، قد تبدأ مرة أخرى على اتباع نظام غذائي لمدة 3 أيام مرة أخرى. يمكنك أن تفقد ما يصل الى 40 في الشهر إذا تم اتباع هذا النظام الغذائي على وجه التحديد.
هذا هو اتباع رجيم قاسي آمن ويمكن استخدامه من قبل العديد من الأفراد ومختلف أنواع الجسم. ينصح ممارسة الرياضة.
تذكر: لا تأكل / وجبة خفيفة بين أي من وجبات الطعام!
ملاحظة: القهوة أو الشاي للوجبات الأولين من يوم 1 فقط. الماء فقط منذ ذلك الحين. كمية المياه هو دائما غير محدود في أي وقت. (ضمن سبب، بطبيعة الحال، لا تجعل نفسك رمي متابعة).
om. yara
•
جوود999 :
بنات انا مشغوووله شووووي اليووووم انزل النتايج باذن الله واعذرووني علي التاخيييربنات انا مشغوووله شووووي اليووووم انزل النتايج باذن الله واعذرووني علي التاخييير
صباح الخير ياحلوووين
الفريق الاخضر
يوم السبت
كاس موية ع الريق
الفطور:شريحة توست +جبنة قليلة دسم +كاس شاي
سناك :بدوون
الغداء:خضار مشوية +لحمة بحجم الكف
كاس جنزبيل كمون ليمون قرفه
العشاء:زبادي
الماء:ممتاز
الرياضة :مشي نص ساعه
يوم الاحد
كاسين موية ع الريق
الفطور :حبة بيض مقلية بدون زيت +توست +كاس شاي
سناك :بدون
الغداء:شوربة كويكر صحن وسط+سلطة خضرا
سناك:تفاحة
كاس جنزبيل كمون ليمون قرفة
العشاء:زبادي
الماء:ممتاز
الرياضة :بدون
الفريق الاخضر
يوم السبت
كاس موية ع الريق
الفطور:شريحة توست +جبنة قليلة دسم +كاس شاي
سناك :بدوون
الغداء:خضار مشوية +لحمة بحجم الكف
كاس جنزبيل كمون ليمون قرفه
العشاء:زبادي
الماء:ممتاز
الرياضة :مشي نص ساعه
يوم الاحد
كاسين موية ع الريق
الفطور :حبة بيض مقلية بدون زيت +توست +كاس شاي
سناك :بدون
الغداء:شوربة كويكر صحن وسط+سلطة خضرا
سناك:تفاحة
كاس جنزبيل كمون ليمون قرفة
العشاء:زبادي
الماء:ممتاز
الرياضة :بدون
الصفحة الأخيرة
يوم الاحد الفريق الاحمر
ف 1بياض بيض مسلوق + نسكافيه بسكر دايت
غ زبادي قليل الدسم
ع تفاح اخضر
الماء جيد الاعشاب كوب شاي اخضر بنعناع وكوب قشر القهوه بالزنجبيل
الرياضه مشي 30 دقيقه + تمارين متنوعه