كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
انوثة
مو آٌنـًََْْا قلت بتبع رجيم الدكتور فادي ؟
ﮪـْْـْْذا هو كذا الغدا بالنظام
الوجبات محددة

آٌنـًََْْا عارفة هالانظمة غلط
و اصلاً مليت منه مَِـّن اول يوم بَـــﺱْ حابة وزني يتلحلح اشويات
فقط ثلاث او اربع ايام
ماراح اطووول
لٲني متعودة لابد مَِـّن النشويات البر السمرا



غزالة شقرا
ياهلا نورتي
فقدتك
لك مكان بالقروب والانستقرام
ٱنتـýõûــي ودبدوبتنا المعصقلة
دبدوبة رجعت مَِـّن ٱﻡْــﺲ


دلوعة الجبيل
لابد مَِـّن العزيمة والاصرار
وتمر علينا اوقات بفتور وملل
بَـــﺱْ لا للإستسلام
رهف29
رهف29 •
الفريق الازرق

يومياتي ليوم الاحد النظام النقاط
ف: كاس عصير جريب فوت بدون سكر ، ٣ حبات تمر
س: لايوجد
غ: سلطه ، نصف علبه تونه
س: قطعه شوكلا دارك
ع: شريحه جبن ، قطعه توست اسمر ، علبه لبن منزوع الدسم

الماء: ممتاز ٢ لتر
الرياضه : ممتازه مشي ساعه ، ايروبك ساعه ، واجهزه متفرقه نصف ساعه ، بخار وساونا

بطله يا انا بكسر ١٠٠ قبل رمضان باذن ربي
دلووعةالجبيل
دلووعةالجبيل •
الحمدلله ألهمه رجعت بس قريت هنا تجارب وعلى طول سويت رياضه وانا مبسوووووطه وأحس خلص وقتي بسرعه اللهم لك الحمد وان شاءالله الليله بعد بسوي بأذن لله
سمر مكة
سمر مكة •
السلام عليكم

أمس كان يوم مفتوح

واليوم

الفطور : حليب ق د + عيش بر بمربى

الغدا : صدور دجاج + جبنة + عيش بر + سلطة حارة + ملعقة نوتيلا

العشا بإذن الله اشرب حليب وزبادي وشوية عيش بر

الرياضة نصف ساعة مشي

الموية ممتاز

يا رب ننحف

NUR
NUR •
يومياتي فطوري بيضتين واتغذيت قطعتين لحم دجاج و3ملاعق سلطه واتعشيت 3قطعات صغار لحم مشوي على الفحم وخلاص اقفل فمي لحد بكرا الصبح...ولحد الان شربت لتر ماي بالليمون واكمل لتر ثاني واما الرياضه اتمشيت اكتر من ساعه