غزاله شقرا
غزاله شقرا
السلام عليكم جميعا

حبيت اقول لكم اني قررت
اتخرج من هنااا
الحمد الله وصلت لوزن حلووو
صحيح مو الوزن المثالي ولا الحلم الاخير بس انا اقتنعت فيه خلاص
وبحاول اثبته وانه مايزيد ان شاء الله
كل الشكر لكم من بعد الله
استفدت كثيييييييييير منكم ربي يجزاكم خير
ماحبيت اذكر اسماء اخاف انسى اسم
والله اشكركم كلكم واحبببببببببببكم
راح استمر اذا قدرت في الانستجرام لكن المنتدى ما اعتقد برجع خلاص تخرجت الحمد الله :luvkiss:

ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
السلام عليكم جميعا حبيت اقول لكم اني قررت اتخرج من هنااا الحمد الله وصلت لوزن حلووو صحيح مو الوزن المثالي ولا الحلم الاخير بس انا اقتنعت فيه خلاص وبحاول اثبته وانه مايزيد ان شاء الله كل الشكر لكم من بعد الله استفدت كثيييييييييير منكم ربي يجزاكم خير ماحبيت اذكر اسماء اخاف انسى اسم والله اشكركم كلكم واحبببببببببببكم راح استمر اذا قدرت في الانستجرام لكن المنتدى ما اعتقد برجع خلاص تخرجت الحمد الله :luvkiss:
السلام عليكم جميعا حبيت اقول لكم اني قررت اتخرج من هنااا الحمد الله وصلت لوزن حلووو صحيح مو...
مسااااؤؤؤ
ع البركة الفوز دلوعة الجبيل وام خالد وانوثة
ولكل من نزل وزنها
ولوونا تعوضينها يارب ولو انك هاليومين مختفية

يووومك تماام
مووفقة


يوومك حلوو لكن ناقصك العشااا
والله يوفقك


خلاااص فدوو ببححححح
و يومياتك تعتبر مفتوحة ويممدي ان شاءالله وزنك يتحرك


يووومك بططل ماشاءالله
مووفقة


وعليكم السلام
الله يباركلك النجاااح ياشطووورة
وتنورين القرووب من جديد
الله يوفقك


مثل ماقلتي حصل خيييير
لأني حذفته ورا الجدااار :icon20:
استغفر الله ما احب اتقيد بأنظمة الدايت


يعتبر يومك حلووو مع الخبووصات
عليك بالعافية
مووفقة



وعليكم السلام
اللي يريحك سويه ولو اني حسيتك مترددة
لأن امس مدري قبل امس قلتي راجعة لكم واليوم تقولين تخرجت !!

انتي كم طولك ؟ وكم وصلتي ؟

بس ها مو تسوين اللي قلتي عنه بتاكلين كلشي برمضان
يعني اكلي بالمعقول ولا ع طوول
لأنك كذا بتخربين الوزن اللي وصلتيه
ولاتتركين الرياضة والماااء
نصييييحة مني لك
والله يوفقك ويحفظك وين ماكنتي
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
( قروب رشاقتي سر اناقتي )
يومي الأثنين :
ف / بيضتين مسلوقة + خيارة
غ/ 2 برجر دجاج مشوي بشريحة جبنة ق د + زبادي ق د
سناك / حبتين تين مجفف + اشوية مكسرات نية
ع / بيضتين بصاجة تيفال بجبنة ق د
الماء / ممتاز
الرياضة / تمارين جليان المستوى الاول ( اليوم الاول )
غزاله شقرا
غزاله شقرا
هلا ياقلبي ميمووو

انا فعلا متردده ودي اوصل لوزن اقل بس دايم اتحطم من اللي حولي خلاص صار وجهك كريه من الضعف ومن هالكلام اللي يغث

بس انا طولي 160 او 161 تقريبا
ووزني حاليا 58.5 او 59

وكان حلمي الوصول لل55
بس انا جسمي حاليا فعلا مقتنعه فيه لاني ما احب اني اصير ضعيييفه مثل العظم احب يكون في شوي انوثه ولحم خخخخخخخخ مو جلد وعظم هههههههههههه

الرياضه من يوم وفاة جدتي للحين بس معتمده على المشي يوميا ماتركته لمده نص ساعه يوميا اما جيليان وهالاشياء تركتها
وانا حتى لما نزلت عند اهلي قلت اكيد بيرجع الوزن دبببببل بس الحمد الله قاومت وقدرت احافظ على وزني قد اما اقدر ماودي ارجع للسيتينات تعبت على ماطلعت منها والحمد الله انا فعلا في بدايات الخمسينات بس بحاول مع تخفيف بدون حرمان وباكل بعقل واذا خبصت غدا بخفف عشى ومن هالوضع ماراح اترك نفسي
وان شاء الله ربي يقويني واحافظ على هالوزن وان شاء الله حتى لو نزلت بعد كم كيلو عادي مابزعل بفرح اكييييد خخخخخخخ

ربي يوفق الجميع
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
هلا ياقلبي ميمووو انا فعلا متردده ودي اوصل لوزن اقل بس دايم اتحطم من اللي حولي خلاص صار وجهك كريه من الضعف ومن هالكلام اللي يغث بس انا طولي 160 او 161 تقريبا ووزني حاليا 58.5 او 59 وكان حلمي الوصول لل55 بس انا جسمي حاليا فعلا مقتنعه فيه لاني ما احب اني اصير ضعيييفه مثل العظم احب يكون في شوي انوثه ولحم خخخخخخخخ مو جلد وعظم هههههههههههه الرياضه من يوم وفاة جدتي للحين بس معتمده على المشي يوميا ماتركته لمده نص ساعه يوميا اما جيليان وهالاشياء تركتها وانا حتى لما نزلت عند اهلي قلت اكيد بيرجع الوزن دبببببل بس الحمد الله قاومت وقدرت احافظ على وزني قد اما اقدر ماودي ارجع للسيتينات تعبت على ماطلعت منها والحمد الله انا فعلا في بدايات الخمسينات بس بحاول مع تخفيف بدون حرمان وباكل بعقل واذا خبصت غدا بخفف عشى ومن هالوضع ماراح اترك نفسي وان شاء الله ربي يقويني واحافظ على هالوزن وان شاء الله حتى لو نزلت بعد كم كيلو عادي مابزعل بفرح اكييييد خخخخخخخ ربي يوفق الجميع
هلا ياقلبي ميمووو انا فعلا متردده ودي اوصل لوزن اقل بس دايم اتحطم من اللي حولي خلاص صار وجهك...
ماشاءالله تبارك الله اذا طولك 160 خلااص كذا احسه اوووكي حلووو ومناسب
ومثل ماقلتي اهم شي يتناسب الجسم مع الطووول

وبالنسبة للرياضة ماعندي علم اللي تثبت وزنها هل تسوي رياضة يومياً او لا ؟

مع اني قريت من زمان بوست بالانستقرام للتثبيت الرياضة 3 مرات بالاسبوع مو شرط كل يووم

يمكن جود عندها معلومات اكثر
اذا جات تفيدنا اكثر


حاولي تثبتين وزنك يعني تحافظين ع كمية اكل معتدلة
ومثل ماقلتي توازنين بين غدا وعشا


اما اللي يتكلموون وجهك وماوجهك
اديلوووو اقوووى طنااااش واكبر اذن صمممخة
لأنهم ماقدروا يوصولون للي وصلتيه

انا واجهت كلام كذا
بنت خالتي تقول تتطنز وتتريق علي : يافلانة صغرتي صرتي مثل اختك البزرة الصغيرة ويمكن اضعف منها
( اختي بثاني متوسط بس تقريباً طولها مثلي بس وزنها 70 ) انا كنت احسب طولي 155 واكتشفت قبل كم يوم انه 157 زيادة 2 سانتي
قلت لها : اصغر افضل من غيري يكبر ويسمن ويعجز :S_45: <<<<<<<<< انقهرت لما رديت عليها
وغيرها خواتي اكبر مني وحدة سمينة وثانية كانت انحف مني وسمنت اكثر مني سابقاً قالوا وجهك نحف وقفي صرتي موحلوة
قالت اللي اصغر مني بالثانوية يلعبون عليك انتي اصلاً صرتي احسن منهم وانا ودي اصير مثلك حتى وجهك صار احسن من اول وطلعتلك غمازات
>>>>>>>>>>>>>>>> يازينها حمستني اقووووى شي ( الكلام الصح قالته )
بس الاغلبية مايعترفون خصوصاً للي انجززززت مو مثل اللي جالسة ومكتفة ايدها وتقول اشلون انحف

يعني الواحد الزم ماعليه نفسه واذا مقتنع يطنش غيره