جوود999
جوود999
يووومي الاربعاء

الفريق الاخضر

الفطور : 2 تورتيللا بالبينت بتر + قهوه

سناك : كويست بار + قهوه

الغداء المتعشي : نص كوب عدس + نص كوب رز ابيض بالجزر ( مطبووخ صحي بملعقتين زيت زيتوون )

الماء: ممتاز

الرياضه : مشي نص ساعه
جوود999
جوود999
انا ماادخل حوا الا من جوال وعشان تلونين الرد اختاري اللون قبل تكتبين الرد واذا ماطلع حدثي الصفحه وارجعي اختاري
انا ماادخل حوا الا من جوال وعشان تلونين الرد اختاري اللون قبل تكتبين الرد واذا ماطلع حدثي...
ما عررفت للان اما مو داخله من متصفح الجوال لا داخله من تطبيق حواء الي فالسووق تبع الاندرويد
أم خالد القادم
ميمونه الشريك انا اقطع الحبحب مثل شكل ربع الخبز الاسمر نفس الحجم. وزني 54 يومي : ف : زبادي غ:بطيخ شربت كوبين كمون مع زنجبيل . ووكمان فنجانين شاهي قهوه. عصير ليمون مع عسل. ع: ايدام مع لحمه صغنونه ووربع خبز اسمر الرياضه : ساعه مشي المويه : ممتازه .
ميمونه الشريك انا اقطع الحبحب مثل شكل ربع الخبز الاسمر نفس الحجم. وزني 54 يومي : ف :...
مرااااحب

يومي الاربعاء

الفطور
مافي كنت صايمه وفطرتني الدوره ع العصر
افطرت 5 تمرات وقشر قهوه وصحن ملوخيه ونص صدر دجاج ونص خبز بر

خبصت وخذت لي كيس شيبس اشتهيته مع الدوره تعرفون :laughing:

العشا
زبادي ق د + نص خبز اسمر + جرجير وخس وجزر وخيار

الماء
نص ونص كنت تعبانه منها امس مررررره

الرياضه
اووووف
أم جمونة
أم جمونة
مرااااحب يومي الاربعاء الفطور مافي كنت صايمه وفطرتني الدوره ع العصر افطرت 5 تمرات وقشر قهوه وصحن ملوخيه ونص صدر دجاج ونص خبز بر خبصت وخذت لي كيس شيبس اشتهيته مع الدوره تعرفون :laughing: العشا زبادي ق د + نص خبز اسمر + جرجير وخس وجزر وخيار الماء نص ونص كنت تعبانه منها امس مررررره الرياضه اووووف
مرااااحب يومي الاربعاء الفطور مافي كنت صايمه وفطرتني الدوره ع العصر افطرت 5 تمرات وقشر...
يومك يعتبر حلو ماعدا الخبوصة الباقي تمام
بالتوفيق لك


ماشاء الله يومك بطل استمري حبيبتي


يومك حلو ماعدا الشيبس
الدورة لازم تخلي الواحد يشتهي اي شيء
الله يعيني عليها :10:
أم جمونة
أم جمونة
يومك يعتبر حلو ماعدا الخبوصة الباقي تمام بالتوفيق لك ماشاء الله يومك بطل استمري حبيبتي يومك حلو ماعدا الشيبس الدورة لازم تخلي الواحد يشتهي اي شيء الله يعيني عليها :10:
يومك يعتبر حلو ماعدا الخبوصة الباقي تمام بالتوفيق لك ماشاء الله يومك بطل استمري حبيبتي...
يوم الاربعاء
ف 2شريحة توست مع بيض مسلوق مع عصير كيوي وليمون طبعا املت على الساعه 1
سناك عصير
غدى على المغرب سلطة خس وبقدونس وفلفل بارد مع صوص زبادي وطحينه وليمون
قررت اني ما اكل الا شيء خفيف على العشاء ويكون متاخر
جاء زوجي وجايب معه فول وعدس كلت منهم مع تقريبا ربع خبز تميس
الرياضة
مشي على السير 55 دقيقة
تمارين killer thighs and buns المستوى الاول اليوم الثالث وسويت بعد تمارين بالعصا وللبطن والصدر مدة تماريني امس كلها ساعتين ونص