طموح ^_^ :

يومياتي الخميس الفطور زبادي الغداء 6 ملاعق رز وقطعتين لحم العشاء ثلاثه قطع بيتزا الخضار بس بدون جبن خضار والعجينه دقيق ابيض الرياضه حرقت فيها 216 تقريبا المويه لتر ونص فيتامين +حديد

يومياتي الخميس الفطور زبادي الغداء 6 ملاعق رز وقطعتين لحم العشاء ثلاثه قطع بيتزا الخضار بس...

أم جمونة :

يوم الخميس الفطور 2 بيض مقلي حطيت عليه جبن شرائح مع ربع خبز تميس وكوب شاهي غداء 6 ملاعق رز كبسه دجاج واقل من ربع صدر دجاجة وكاس لبن عشاء سلطة خضار حطيت فيها جميع الخضار الموجود عندي بس مشكلتها ان فيها بطاطس وزهرة مقليه حاولت اتجنبها الرياضة تمارين killer buns and thigsالمستوى الاول اليوم الرابع مشيت 25 دقيقة اوجعتني رجلي ولا قدرت لاني كل اليوم كنت اشتغل في البيت

يوم الخميس الفطور 2 بيض مقلي حطيت عليه جبن شرائح مع ربع خبز تميس وكوب شاهي غداء 6 ملاعق رز كبسه...

سمر مكة :

مبارك للفائزات ويا رب ننحف من غير شر يوميات الاربعاء الفطور : حليب ق د + تمر الغدا : 4 حبات فطائر بالتونة + عصير رمان العشا : حليب ق د بالنسكافيه + خبز بر بالمربى الرياضة نصف ساعة مشي الموية سوبار ممتاز

مبارك للفائزات ويا رب ننحف من غير شر يوميات الاربعاء الفطور : حليب ق د + تمر الغدا : 4...