luna faisal :

يومياتي الخميس بدون فطور قبل الغدا كاسين مي والغدا ملوخيه مع قطعه دجاج ونص ولقمتين خبز اسمر سناك: مشمش وعناب والمسا كاسة شاي للاسف محلية ومشمش وعناب عشا: شوية كبدة و بيضة مقليه بمعلقة زيت زيتون ونص حبة بندورة مع نص رغيف صغير اسمر رياضة نص ساعه ركض وهرولة مي تقريبا ليتر ونص

يومياتي الخميس بدون فطور قبل الغدا كاسين مي والغدا ملوخيه مع قطعه دجاج ونص ولقمتين خبز...

#*فواكه مشكله*# :

يوم الجمعة فطور حبتين فاكهه كعب الغزال غداء معزومه واعتبرته مفتوح العشاء لقمتين ايدام بسلطة الزبادي قطعه منقا بعده كوب يانسون  الماء حوالي لتر الرياضه مافي

يوم الجمعة فطور حبتين فاكهه كعب الغزال غداء معزومه واعتبرته مفتوح العشاء لقمتين ايدام بسلطة...