انوووثه
ماجعت وما تعشيت لان غداي بعد المغررب حتا قريب العشاء
لما اجووع زي امس الخميس تعشيت
اصلا لا تووصي حريص المحروسه مو مقصررره هههههههه
جوود999
•
*السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته?
كيييف الحآآآل يآ أحلى قروب أتمنى الكل بخير وصحه? و عآفيه?
جد جد وآحشتووني مشكوورين يآ قآئدآت على تعبكم
و مشكوورين كلكم
أنآ رجعت و أعتذر عن غيآبي 3 شهور ظروفي مآ سمحت أكمل و إن شآء لله مآ أضطر أغييب حآبه? أرجع و أنظم للقروب
طبعاً رجعت منفوخه? وزني زآد 2 كيلو كنت مخففه? قد مآ أقدر و مرآت أصوم و أفطر على وجبه? وحده? و أمشي بس مو كل يوم و أكثر مآء
طول هالفتره? أفكر فالريجيم لأن مآ أبي كل هالتعب يضيع
الله يقوينآ و يحقق مرآدنآ من غير شر
من اليوم إن شآء الله ببدأ أسجل يوميآتي :27:
الإسم : صفيه?
الوزن : 81.4
الطول : 157
بالتووفيق :26::26:
جوود999 :
انوووثه ماجعت وما تعشيت لان غداي بعد المغررب حتا قريب العشاء لما اجووع زي امس الخميس تعشيت اصلا لا تووصي حريص المحروسه مو مقصررره ههههههههانوووثه ماجعت وما تعشيت لان غداي بعد المغررب حتا قريب العشاء لما اجووع زي امس الخميس تعشيت...
هههههه بالعافية ياجودي ويومك بطل
ههههههه ااااااااه منها لها المحروسة تحوسنا حوس:35:
ههههههه ااااااااه منها لها المحروسة تحوسنا حوس:35:
الصفحة الأخيرة
يوومك تمام ناقصه الرياضه
من اوولها تخبيص بكره احلئ باذن الله
يوومك نص ونص
يوومك تمام والبيتزا اذا فالبيت نقوول تمام بس لو بيتزاهت تعتبر خبوووصه
يوومك تمام الا السلطه الله يهديكي ليش تقلين الخضار تقدرين تشويها افضل
اوول شي اكتبي يوومك بعد ما تخلصي وكل شي
ويوومك تمام وخبذا تكتفين بالنشويات نوع واخد اما الخبز او الرز
والرياضه ما ذكرتيها
والسعرات لا تقل عن 1000
لان بتضرري جسمك
يوومك تمام