سامحوني حبيباتي على تاخير الجداول
باقي لي فقط يومين امتحانات وان شاء الله ارجع لكم بكامل نشاطي دعواتكم
سامحوني حبيباتي على تاخير الجداول باقي لي فقط يومين امتحانات وان شاء الله ارجع لكم بكامل نشاطي دعواتكمسامحوني حبيباتي على تاخير الجداول باقي لي فقط يومين امتحانات وان شاء الله ارجع لكم بكامل نشاطي...
السلام عليكم :bkh:
قريت معلومة ان الاحماء يبدأ بأول عشر دقايق
ورياضة نص ساعة بالعكس حلوووة وجمييلة
انا كنت معتمدة اكثر شي ع نص ساعة لو بزيدها عشر دقايق او ربع سااعة
ولو ازيدها فوق 45 د يثبت وزني
يعني انتي ع حسب ماتفهمين جسمك واستطاعتك ومقدرتك
يعني مو شرط الرياضة تكون ساعة
وخصوصاً للمبتدئات حتى مايملوون
وعذراً للتدخل :pinklove:
فوتكو بعافية ;):icon35:
قريت معلومة ان الاحماء يبدأ بأول عشر دقايق
ورياضة نص ساعة بالعكس حلوووة وجمييلة
انا كنت معتمدة اكثر شي ع نص ساعة لو بزيدها عشر دقايق او ربع سااعة
ولو ازيدها فوق 45 د يثبت وزني
يعني انتي ع حسب ماتفهمين جسمك واستطاعتك ومقدرتك
يعني مو شرط الرياضة تكون ساعة
وخصوصاً للمبتدئات حتى مايملوون
وعذراً للتدخل :pinklove:
فوتكو بعافية ;):icon35:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. .
اسعد الله اوقاتكم بكل خير. .
وووين اسمي موووو في الجدول ولا ماتبوني...
يومياتي يوم الجمعه. ..
الفريق الأحمر
نظام/تخفيف. .
ف/2توست بر -ملعقة جبنه -عصير مشكل..
صحيت متاخر وكان فطور وغداء*..
س/كم حبة بسكوت مالح صغير-سفن آب
ع/صحن صغير رز-وكم قطعه صغيره لحم
س/3حبات دارك شكوليت...
الماء....ممتاز.
رياضه.. مشي 50دقيقه.
اسعد الله اوقاتكم بكل خير. .
وووين اسمي موووو في الجدول ولا ماتبوني...
يومياتي يوم الجمعه. ..
الفريق الأحمر
نظام/تخفيف. .
ف/2توست بر -ملعقة جبنه -عصير مشكل..
صحيت متاخر وكان فطور وغداء*..
س/كم حبة بسكوت مالح صغير-سفن آب
ع/صحن صغير رز-وكم قطعه صغيره لحم
س/3حبات دارك شكوليت...
الماء....ممتاز.
رياضه.. مشي 50دقيقه.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. . اسعد الله اوقاتكم بكل خير. . وووين اسمي موووو في الجدول ولا ماتبوني... يومياتي يوم الجمعه. .. الفريق الأحمر نظام/تخفيف. . ف/2توست بر -ملعقة جبنه -عصير مشكل.. صحيت متاخر وكان فطور وغداء*.. س/كم حبة بسكوت مالح صغير-سفن آب ع/صحن صغير رز-وكم قطعه صغيره لحم س/3حبات دارك شكوليت... الماء....ممتاز. رياضه.. مشي 50دقيقه.السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. . اسعد الله اوقاتكم بكل خير. . وووين اسمي موووو في الجدول ولا...
الصفحة الأخيرة
الاربعاء :
كنت صايمة والحمد لله :
افطرت : شوربة عدس + 3 تمرات
صليت ورجعت : نص صدر دجاج بالمشروم والبازلاء مقلبين بزيت زيتون + فتوش
سناك : قهوة تركي
الماء : ممتاز
الرياضة : مافي
اعشاب : الخلطة الحارقة
الخميس :
السحور : بازلاء بالبيض بزيت زيتون + 5 لقمات عيش لبناني
الافطار : زي الاربعاء بالظبط
سناك : قهوة تركي + حبة معمول
الماء : ممتاز جدا
الرياضة : ساعة كاملة الدراجة الثابتة
اعشاب : مافي
الجمعة :
السحور : علبة زبادي ق.د + حبتين كعب الغزال + 4 حبات دراق احمر
الافطار : 3 تمرات + شوربة
كم ملعقة رز +ورك دجاج + 5 ملاعق فتوش
سناك : حز بطيخ + شاي اخضر
ماء : ممتاز
الرياضة : طلعنا تمشينا (مشي نص ساعة )
اعشاب : شاي اخضر
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه