يومي الاثنين
الفطور
راحت نومه
الغدا
شوفان بحليب ق د
سناك
3ملاعق زبادي مع خمس تمرات
العشا
كورن فليكس فنتس + حليب ق د
الماء
ممتاز
الرياضه
مشي ساعه + اوربتراك ثلث ساعه
الصفحة الأخيرة
بأنضم معاكم
شكلكم نشيطين ماشاء الله
سجلت في مجموعة ومحد رد علي
فحبيت انضم معاكم هنا
الوزن : 90
الهدف : 80