الفريق الاخضر
يوم الجمعه
الفطور ..... توست واحد مدهون بجبن ...كوب حليب بقليل الدسم وسكر سويفا
الغداء .... تفاح اخضر
سناك .....مع جارتي ترمس قشر بزنجبيل وقطعه كيك تمر وقطعه بيتزاء
العشاء ......مافي احس يومي حلو وما بخربه
بأكل تفاحه
3اكواب شاي اخضر بزنجبيل
الماء ممتاااااااز
ان شاءالله الأسبوع الجاي أودع عالم 80 ياارب اليوم أشوف نزلت كيلوين مبسوووووطه وتحمست اكثر
جود الغالية حبيبتي سامحيني ما رح اقدر اعلن النتائج بكرة لان نازلة انا واهلي لجدة اخوي سوى حادث وكل الاصابة جات في راسه وسيارته اتعجنت من قدام بحرك بعد الفجر ان شاء الله سامحيني مرة ثانية ... ام ليمونتين حبيبتي بعد اذنك اذا دخل احد من القروب الازرق علقي على يومياتهم الين لما ارجع ... اللي كانت تنوب عني في التعليق على الازرق سمر مكة الغالية بس ما قاعدة اشوفلها يوميات ... فبعد اذنك انتي امسكي هالمهمة والله يكتب اجرك بنات دعواتكم لاخوي ...جود الغالية حبيبتي سامحيني ما رح اقدر اعلن النتائج بكرة لان نازلة انا واهلي لجدة اخوي سوى حادث...
كيفكم ؟
انووثه الله يشيفيه ياااارب
وزني قسته اليوم 53
بدايه دخوولي للقرووب 54
ف: موزه
سناك: قطعتين حلا وفنجانين قهوه
غ: صحن ايدام باميه وربع خبز اسمر
سناك: كوب حليب مع زنجبيل مع 3 شابوره صغار
ع: خيار وبندوره مع قطعه جبنه مع ربع خبز اسمر
وووسههرت امس سويت لي قهووه مع زنججججبيل بس ماتذكر كم فنججججججججججججججججان شربت:tongue1:
الاعشاب : كوب كمون مع زنجبيل
الرياضه: مشي ساعه
المويه : ممتازه
انووثه الله يشيفيه ياااارب
وزني قسته اليوم 53
بدايه دخوولي للقرووب 54
ف: موزه
سناك: قطعتين حلا وفنجانين قهوه
غ: صحن ايدام باميه وربع خبز اسمر
سناك: كوب حليب مع زنجبيل مع 3 شابوره صغار
ع: خيار وبندوره مع قطعه جبنه مع ربع خبز اسمر
وووسههرت امس سويت لي قهووه مع زنججججبيل بس ماتذكر كم فنججججججججججججججججان شربت:tongue1:
الاعشاب : كوب كمون مع زنجبيل
الرياضه: مشي ساعه
المويه : ممتازه
جوود999
•
كيفكم ؟ انووثه الله يشيفيه ياااارب وزني قسته اليوم 53 بدايه دخوولي للقرووب 54 ف: موزه سناك: قطعتين حلا وفنجانين قهوه غ: صحن ايدام باميه وربع خبز اسمر سناك: كوب حليب مع زنجبيل مع 3 شابوره صغار ع: خيار وبندوره مع قطعه جبنه مع ربع خبز اسمر وووسههرت امس سويت لي قهووه مع زنججججبيل بس ماتذكر كم فنججججججججججججججججان شربت:tongue1: الاعشاب : كوب كمون مع زنجبيل الرياضه: مشي ساعه المويه : ممتازهكيفكم ؟ انووثه الله يشيفيه ياااارب وزني قسته اليوم 53 بدايه دخوولي للقرووب 54 ف: موزه ...
مساء الخير صبايا
البنات الجدد حياكم الله معانا
اطلعووا علي تعليمات القروووووب فالصفحه الا ولى
ام جمونه
الاوزان ارسليها لي الله يسعدك
يووومك تمام بس انتبهي ترا الفطور اهم وووجبه
ايووه انتبهت للفرررق رحت شفت بوفايلي جووري
الله يسعدك فوووفو مشكووره لافادتك
وانا بطلبها من امازوون ارخص لي عشان كذا اجمع مكعلومات منكم عنها لان ما فيه احد اساله
يومياتك تمام عدا الخبووصه والرياضه
وسلامتها بنتك ما تشوووف شر
يووومك تمام عدا الخبوصات الصغيره والرياضه
يوومك نص ونص
يومك تمام
يوومك تمام
يومك تمام
يومك تمام
يوومك بطل
يوومك تمام
الله يشافيه ويعافيه يا رب
الله يطمنكم عليه وتقر عيوونكم بسلامته
يوومك بطل
تمام عليكي اهم شي ملتززمه بالدايت وربي يسهل امررك ويفررج ضيقتك يا رب
يوومك بطل الا الرياضه
يوومك تمام ناقصك الفطور والرياضه
اانا انا
يووومك بطل
يوومك تمام ويتوودعين الثمانين باذن الله
البنات الجدد حياكم الله معانا
اطلعووا علي تعليمات القروووووب فالصفحه الا ولى
ام جمونه
الاوزان ارسليها لي الله يسعدك
يووومك تمام بس انتبهي ترا الفطور اهم وووجبه
ايووه انتبهت للفرررق رحت شفت بوفايلي جووري
الله يسعدك فوووفو مشكووره لافادتك
وانا بطلبها من امازوون ارخص لي عشان كذا اجمع مكعلومات منكم عنها لان ما فيه احد اساله
يومياتك تمام عدا الخبووصه والرياضه
وسلامتها بنتك ما تشوووف شر
يووومك تمام عدا الخبوصات الصغيره والرياضه
يوومك نص ونص
يومك تمام
يوومك تمام
يومك تمام
يومك تمام
يوومك بطل
يوومك تمام
الله يشافيه ويعافيه يا رب
الله يطمنكم عليه وتقر عيوونكم بسلامته
يوومك بطل
تمام عليكي اهم شي ملتززمه بالدايت وربي يسهل امررك ويفررج ضيقتك يا رب
يوومك بطل الا الرياضه
يوومك تمام ناقصك الفطور والرياضه
اانا انا
يووومك بطل
يوومك تمام ويتوودعين الثمانين باذن الله
يومي الجمعة
نوع الرجيم
تخفيف
الفطور
زبدية لبن مع خبز
الغداء
10 ملاعق رز مع زبدية تبولة وقطع بطاطس مسلوقة
الماء 5 اكواب
الرياضة
مشي 10 دقائق
نوع الرجيم
تخفيف
الفطور
زبدية لبن مع خبز
الغداء
10 ملاعق رز مع زبدية تبولة وقطع بطاطس مسلوقة
الماء 5 اكواب
الرياضة
مشي 10 دقائق
الصفحة الأخيرة
الوزن اليوم 77,200
معدل الخسارة 200 جرام