سمر مكة :

يوميات يوم الاثنين الفطور : حليب ق د الغدا : دجاج مقلقل + جبنة شيدر + عصير رمان + حبات عنب العشا : دجاج ناجيت + عصير رمان + حليب ق د المشي نصف ساعة الموية ممتاز

يوميات يوم الاثنين الفطور : حليب ق د الغدا : دجاج مقلقل + جبنة شيدر + عصير رمان + حبات عنب ...

#*فواكه مشكله*# :

ماشاء الله يومك بطل وااااصلي الله يوفقك انا رجيمي ايام اتبع التناسلي وايام اعتبره تخفيف والنقاط ما اعرف له لكن بجاوبك بالنسبة للعصير يمدحون عصيرات المراعي بس انا ما احب هذي العصيرات وان شاء الله في رمضان اذا ربي يسر بأعصر طااازج اما برتقال او فراوله مع حليب قليل الدسم او مانقا ساده او مع حليب قليل الدسم واذا توفر عندي كيوي بجربه مع الليمون ما قد ذقته واذا الوقت ما اسعفني للعصر بأشرب مويه او كوب لبن مع التمر وان شاء الله فاليومين الاولى من رمضان راح تتوضح خطتي للرجيم فالشهر الكريم بلغنا الله وإياكم وبارك لنا فيه تبارك الرحمن يومك بطل يابطله بس سؤال وش هو دجاج ناجيت

ماشاء الله يومك بطل وااااصلي الله يوفقك انا رجيمي ايام اتبع التناسلي وايام اعتبره تخفيف...