منال محمد هاشم
االسلام عليكم ورحمة الله انا عضوة جديدة بالمنتدي واريد الاشتراك في الجروب
منال محمد هاشم
اسم العضوه:الآلماسيه الفريق:الاحمر الطول:153 الوزن الحالي:66 الوزن المثالي:53 ابي اووصل الى 58 النظااام نظاام النقااط
اسم العضوه:الآلماسيه الفريق:الاحمر الطول:153 الوزن الحالي:66 الوزن المثالي:53 ابي اووصل...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوة جديدة واريد الاشتراك في القروب ارجوكم يا جماعة حد يتفاعل معايا ضرووووووووري جدا الوزن 80 والطول 155
سمر مكة
سمر مكة
صباح الخير عليكم جميعا حبايبي الحمد لله رحت لمراجعتي كان امس المساء الميزان ونقصت ثلاث كيلوا ولله الحمد دكتورتي عدلت ببرنامج الغذاء بحيث يتناسب مع الايام الجايه ومع اول اسبوع من ايام رمضان وبعد كذا تغيره اسال الله ان يبلغنا الشهر الكريم ويتقبل منا ومنكم صالح الأعمال بإذن الله ادخل المسى واسجل برنامج اليوم
صباح الخير عليكم جميعا حبايبي الحمد لله رحت لمراجعتي كان امس المساء الميزان ونقصت ثلاث كيلوا...
الحمد لله
الله يبارك لك
وييسر لك تنحفي وتصلي الوزن المثالي يا رب
سمر مكة
سمر مكة
يوميات يوم الثلاثاء

الفطور: حليب ق د
الغدا : دجاج بالليمون + 3 حبات بخارى + عصير برتقال
العشا: حليب ق د + عصير رمان
الموية ممتاز
المشي نصف ساعة

الحمد لله
همس الآنين
همس الآنين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوة جديدة واريد الاشتراك في القروب ارجوكم يا جماعة حد يتفاعل معايا ضرووووووووري جدا الوزن 80 والطول 155
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوة جديدة واريد الاشتراك في القروب ارجوكم يا جماعة حد يتفاعل...
وعليكم السلام ومرحبا فيك ف القروب اهم شي راجعي التعليمات ف الصفحه الاولى وانتي فريقك الاخضر