مومو الجميلة :

الفريق الاحمر يومي الثلاثاء الفطور بانكيك  الغداء صدر دجاج مع خضروات الماء معتدل الرياضة مشي والطلوع والنزول على الدرج 20 دقيقة

الفريق الاحمر يومي الثلاثاء الفطور بانكيك  الغداء صدر دجاج مع خضروات الماء معتدل الرياضة مشي...

أم مارية وسليمان :

يومياتي ليوم أمس : الفطور : ربع تميسة مع فول مع ملعقتين معصوب الغداء : 6 ملاعق رز ودجاج العشا : 5 ملاعق رز ودجاج ولبن زبادي والمغرب شربت قهوة الرياضة : طلوع الدرج ونزوله مرتين

يومياتي ليوم أمس : الفطور : ربع تميسة مع فول مع ملعقتين معصوب الغداء : 6 ملاعق رز ودجاج ...

ام ليمونتين :

برنامجي الاسبوع الثالث من الرجيم واول اسبوع من رمضان الفطور الصباح وبايام رمضان يكون سحور: ماء ساخن + سلطه + زبادي قليل الدسم + تفاحه وفي رمضان اضيف خبز اسمر وجبن قليل الدسم او رز سليق بدون ولا نقطة زيت الغداء او فطور رمضان خضار مسلوقه بدون زيت ولا بطاطس + سلطه + اناناس او جريب فروت وفي رمضان نزود نص دجاجه مشوية وحبتين سمبوسه بالفرن   العشى زبادي قليل الدسم + فواكه مثل تفاح كمثرى خوخ بخاره جوافه اناناس او جريب فروت المتوفر ما عدى الموز ممنوع شرب اكثر من ثمان كاسات ماء

برنامجي الاسبوع الثالث من الرجيم واول اسبوع من رمضان الفطور الصباح وبايام رمضان يكون سحور: ...

ام ليمونتين :

يومياتي ليوم امس الفطور : ماء ساخن + سلطه + زبادي قليل الدسم + تفاحه الغداء : خضار مسلوقه + سلطه + شريحة اناناس العشى : زبادي قليل الدسم + تفاحه الماء تقريباً سبع كاسات.

يومياتي ليوم امس الفطور : ماء ساخن + سلطه + زبادي قليل الدسم + تفاحه الغداء : ...