يوميات يوم الاربعاء
الفطور : حليب ق د + عيش بر بملعقة مربي
الغدا : ملعقة معكرونة + دجاج مشوي + عصير + حبة معمول صغنونة حقت حلواني
العشا : حليب ق د + عيش بر بالجبنة + قطعة بورقر
الموية : ممتاز
المشي نصف ساعة
سمر مكة
•
صباح الورد يومي الاربعا فطور/شريحتين توست بجبنه بيضا ومربى كوب حليب نسكافيه الغدا 4 ملاعق رز مع كوب ايدام خضار العشا بدون السناك 1 _علبة زبادي مع ملعقه شوفان وشوية عسل السناك الثاني تخبيصه محترمه ع الشاي والقهوه ): نفسي مفتوحه ع الحلا هاليومين عشان الحلوه شرفت ^-^ الرياضه ماسويت مويه تمام
الفريق الاحمر
يومي الاربعاء
الفطور بيض مع خبز وشاهي
الغداء رز ودجاج
الماء معتدل
الرياضة مشي وبعض التمارين لمدة 15 دقيقة
يومي الاربعاء
الفطور بيض مع خبز وشاهي
الغداء رز ودجاج
الماء معتدل
الرياضة مشي وبعض التمارين لمدة 15 دقيقة
الصفحة الأخيرة
لو تغيري التميس بعيش أسمر
والموية ضرورية هي والرياضة