دلووعةالجبيل :

الفريق الأخضر يوم الخميس الفطور ......سندويش جبن ،، كوب حليب قليل الدسم وسكر سويفا الغدا ..... زبادي سناك .... ترمس قشر مع حبتين تمر وقطعه صغيره شوكولا وبعدهم بساعه تفاحه العشاء..... برقر من ماك أكلته على جوووووووووع بدون ببسي ولا بطاط 4 أكواب شاي الأخضر مع زنجبيل والرياضه 10د احماء 50د اوربت مقسمه 30 العصر و20 د من ساعه الماء مممتاااااز

الفريق الأخضر يوم الخميس الفطور ......سندويش جبن ،، كوب حليب قليل الدسم وسكر سويفا الغدا ........

رهف29 :

اليوم مسافره وان شاءالله ما اخبص بحاول جاهده باذن الله يكون وزني بالتسعينات على العيد يارب ننحف جميعا من غير شر ، الاهم حبيت هالقروب ومستمره معكم مهما تقطع ايام دخولي لين اوصل للمثالي 💪💪💪 طفشت من السمنه الحين انا غير نزلت اكثر من ٢٠ كيلو مستمره بكل اصرار وعزيمه ، فالنا المثالي جميعا واحنا بصحه وسلامه ، مجرد كلمات كانت ببالي وكتبتها

اليوم مسافره وان شاءالله ما اخبص بحاول جاهده باذن الله يكون وزني بالتسعينات على العيد يارب ننحف...

رهف29 :

برب يومين وراجعه استمر بكتابه يومياتي ، وانا بطله ههههههههههه

برب يومين وراجعه استمر بكتابه يومياتي ، وانا بطله ههههههههههه

أم مارية وسليمان :

يومياتي ليوم الأربعاء الفطور : حبة تمر الغداء : ملعقتين رز ودجاج وربع عيش حب وزبادي سناك : قهوة مع رطب العشا : دجاج مع بطاطس المشي : مشيت في السوق حوالي 3 ساعات المويا : جيد جدا

يومياتي ليوم الأربعاء الفطور : حبة تمر الغداء : ملعقتين رز ودجاج وربع عيش حب وزبادي سناك...

أم مارية وسليمان :

يومياتي الفطور : فواكه الغداء : عيش حب مع دجاج مع 3 ملاعق مكرونة سناك : خبصت فيه اكلت كيك ابيض وشوكلاته العشا : ساندوتش طعمية المويا : جيد جدا الرياضة : طلوع الدرج ونزوله مرتين مع مشي نصف ساعة

يومياتي الفطور : فواكه الغداء : عيش حب مع دجاج مع 3 ملاعق مكرونة سناك : خبصت فيه اكلت...