الفطور : ماء ساخن + سلطه + زبادي قليل الدسم + نصف كمثرى ونصف تفاحه
الغداء : خضار مسلوقه + سلطه + شريحة اناناس
العشى : زبادي قليل الدسم + تفاحه
الماء تقريباً سبع كاسات.
خولوش :
رجعت لكم بعد الغيبه الحمدلله البارح رجعت لالمانيا وبنرجع للرجيم وشهر رمضان ****لله اشد حالي ونصير رشيقاترجعت لكم بعد الغيبه الحمدلله البارح رجعت لالمانيا وبنرجع للرجيم وشهر رمضان ****لله اشد حالي...
مبرووك نزووول الوزن وموفقه في نظامك الجديد
سلامتها الوالدة ماتشوووف شر الله يخليها لكم
يومك بطل وعصائر كي دي دي كثير يمدحونها
حياااكي معنا
عوااافي المفتوووح
حياكي معنا هنا فالمنتدى ما في قروب واتس
وجووود الله يبارك لها تخرجت من قروبنا وعقبال الجميع يوصلون للوزن المثالي
والله نفس سؤالي
ياريت تطمنينا عن أخوك يا انووووثه
يومك حلو
والشوكولاته خذي لك مربعين او 3 من الدارك يميي لذيييذه وفي بنكهات أنصحك بالنعناع
والعشاء تمام انك استبعدتي البيبسي والبطاطس
ورياضتك ممتاااازه
اهلييين بالمتحديه
ننتظر يومياتك حياكي معانا
اهليييين فيكي اقرأي التعليمات بالصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك
رجعت لكم بعد الغيبه
الحمدلله البارح رجعت لالمانيا وبنرجع للرجيم وشهر رمضان
****لله اشد حالي ونصير رشيقات
اهليييين وسهلييييين خولووووش
والله طالت غيبتك يارشيقه الحمد لله عالسلامه
بس ما يكون وزنك زااااد في سفريتك ؟؟
عاد جمعة الأهل كلها :f226::f226::f226:
ننتظر يومياتك يا بطله
سلامتها الوالدة ماتشوووف شر الله يخليها لكم
يومك بطل وعصائر كي دي دي كثير يمدحونها
حياااكي معنا
عوااافي المفتوووح
حياكي معنا هنا فالمنتدى ما في قروب واتس
وجووود الله يبارك لها تخرجت من قروبنا وعقبال الجميع يوصلون للوزن المثالي
والله نفس سؤالي
ياريت تطمنينا عن أخوك يا انووووثه
يومك حلو
والشوكولاته خذي لك مربعين او 3 من الدارك يميي لذيييذه وفي بنكهات أنصحك بالنعناع
والعشاء تمام انك استبعدتي البيبسي والبطاطس
ورياضتك ممتاااازه
اهلييين بالمتحديه
ننتظر يومياتك حياكي معانا
اهليييين فيكي اقرأي التعليمات بالصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك
رجعت لكم بعد الغيبه
الحمدلله البارح رجعت لالمانيا وبنرجع للرجيم وشهر رمضان
****لله اشد حالي ونصير رشيقات
اهليييين وسهلييييين خولووووش
والله طالت غيبتك يارشيقه الحمد لله عالسلامه
بس ما يكون وزنك زااااد في سفريتك ؟؟
عاد جمعة الأهل كلها :f226::f226::f226:
ننتظر يومياتك يا بطله
مساء الخير بنوتات
كيفكن
كل عام وانتن بخير وصحه وسلامه
حبيباتي اعتذر عن القصور ماعاد ادخل واكتب زي قبل
رجلي ماذيتني عشان كذا مافيه مشي
احاول جاهده اتمرن بس شي خفيف
بس الحمدلله وزني كان معلق ثابت من شهرين تقريبا على ٨٦ و ٨٥
اليوم وزنت الحمدلله لقيته ٨٤ بالظبط
حاسه ببرود في هالدايت بس كله من الاجازه
فيه ملل بس رغم هذا مستمره ابي بالعيد ان شاء الله وانا بعالم السبعينات والبس شي ميديم
فالنا المثالي
#سأكسر_80
كيفكن
كل عام وانتن بخير وصحه وسلامه
حبيباتي اعتذر عن القصور ماعاد ادخل واكتب زي قبل
رجلي ماذيتني عشان كذا مافيه مشي
احاول جاهده اتمرن بس شي خفيف
بس الحمدلله وزني كان معلق ثابت من شهرين تقريبا على ٨٦ و ٨٥
اليوم وزنت الحمدلله لقيته ٨٤ بالظبط
حاسه ببرود في هالدايت بس كله من الاجازه
فيه ملل بس رغم هذا مستمره ابي بالعيد ان شاء الله وانا بعالم السبعينات والبس شي ميديم
فالنا المثالي
#سأكسر_80
مساء الخير بنوتات كيفكن كل عام وانتن بخير وصحه وسلامه حبيباتي اعتذر عن القصور ماعاد ادخل واكتب زي قبل رجلي ماذيتني عشان كذا مافيه مشي احاول جاهده اتمرن بس شي خفيف بس الحمدلله وزني كان معلق ثابت من شهرين تقريبا على ٨٦ و ٨٥ اليوم وزنت الحمدلله لقيته ٨٤ بالظبط حاسه ببرود في هالدايت بس كله من الاجازه فيه ملل بس رغم هذا مستمره ابي بالعيد ان شاء الله وانا بعالم السبعينات والبس شي ميديم فالنا المثالي #سأكسر_80مساء الخير بنوتات كيفكن كل عام وانتن بخير وصحه وسلامه حبيباتي اعتذر عن القصور ماعاد ادخل...
يومياتي
الفطور : ربع فطيرة مع جبنة ولبن زبادي
الغدا : 5 ملاعق رز مع دجاج وايدامات
العشا : 3 ملاعق رز مع دجاج
المويا : جيد جدا
الرياضة : مشي نصف ساعة
الصفحة الأخيرة
الحمدلله البارح رجعت لالمانيا وبنرجع للرجيم وشهر رمضان
****لله اشد حالي ونصير رشيقات