يومك بالنسبة لانك في خرجة عال العال الله يقويكي استمري يارشيقة


طيب يابطلة نزلي الطريقة عشان نتحمس احنا كمان :27:

يومياتي :
صايمة :
افطرت : 3 تمرات + شوربة فريكة
صليت ورجعت : ورك دجاج مشوي + فتوش
سناك : قهوة تركي + حبة ميني شوكولاته
السحور : ببسي دايت + شريحة خبز ببينت بتر وشخطة عسل
الماء : ممتاز جدا
رياضة : off
اعشاب : off

يسعد لي صباحك حبيبتي
احوب الناس المتحمسة هههه
تسلمين لي وانت كمان ان شالله تنحفيييين وتوصلين لوزنك المثالي من غير شر يارب
نسخت الرابط شوفيه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=86063272

يالله ياكريم
خنقوم نهز طولنا بالمطبخ نصلح لنا فطور حلو
باي باي

السلام عليكم
كيفكم وشو أخباركم وكيف النتائج معاكم
وعيدكم مبارك هههههههه خلص العيد يلا بعد ألزحمه
وحشتوني وقلت أطل اسلم عليكم
انوثه ومناسك وملوكه وجود كلكم وحشتوني
استمرو جد الرشاقة طعمها حلو وابشركم مازلت مستمره رغم المغريات
الله يوفقكم جميعا ياااااارب وبأذن الله توصلون للوزن المثالي بصحه وعافيه وتحافظون عليه
أحبكم والله يسرلكم

السلام عليكم
يومي الاثنين

فطور
كاستين مويا
توست اسمر عليه شريحة جبن ق الدسم وبيضة مسلوقة
مع نصف كاس نسكافيه بحليب


سناك
سموثي
نصف موزة مع اربع فراولة مع 3 تمرات مع نصف علبة زبادي خ الدسم وتلت كاس حليب ومغلف سكر دايت وبالخلاط
شيء لذيذ ومشبع

الغدا
كاستين مويا
حبة خيار
سمكة متوسطة بالفرن مع خضار شرايح بطاطس وطماطم وبصل
واقل من ربع خبز لبناني
عصير ليمون بسكر دايت

سناك
3حبات كوكيز دايت

العشا
كاس مويا
مطبق ومعصوب
مالي وجه أكتب كم أكلت ههههه
بس نقول ان شالله مايأثر :(
أسلك لنفسي خخخخ

المويا تمام
الرياضة تم اليوم 19
والحمدلله على كل حال
بكرة بكمل 10 ايام الثانية بس ماحوزن بكرة بخليها الاربعاء ^^
الحمدلله على كل حال