يوومي امس الخميس
الفطور : بان كيك بالبلووو بيري + قهووه
سناك : كراكرزمن سبيشل كي + كوب شمر
الغداء : سموثي الموز بالتمر
العشاء: عصير كيوي واناناس
الرياضه : نص ساعه مشي سريع
الماء : ممتاز
جوود999
•
اعلااااااااان هاااااام
اليوم بديت في الجداول والعضوات ماشاء الله كثير اللي جااده في اشتراكها للعضوات الجدد ترسل لي وزنها ع الخاص واستنى عليها 3 ايام اذا ماشفت يومياتها تحذف
اليوم بديت في الجداول والعضوات ماشاء الله كثير اللي جااده في اشتراكها للعضوات الجدد ترسل لي وزنها ع الخاص واستنى عليها 3 ايام اذا ماشفت يومياتها تحذف
اعلااااااااان هاااااام اليوم بديت في الجداول والعضوات ماشاء الله كثير اللي جااده في اشتراكها للعضوات الجدد ترسل لي وزنها ع الخاص واستنى عليها 3 ايام اذا ماشفت يومياتها تحذفاعلااااااااان هاااااام اليوم بديت في الجداول والعضوات ماشاء الله كثير اللي جااده في اشتراكها...
بس نحنا اصلا كتار ماشاء الله علينا
يعني العدد كبير
وكمان في ناس غايبه بعذر كيف رح تقرا الاعﻻن
يعني العدد كبير
وكمان في ناس غايبه بعذر كيف رح تقرا الاعﻻن
يومياتي لليوم الخميس
يمكن تشوفيه كتير بس خفيف عالمعده وق.د هههههه
ﻻ يوجدفطور!!
غدا:
نص زبدية شوربة ملفوف+لقمة واحد صغيره من كبه +3 لقمات صغار مفركة بدون خبز طبعا (بطاطا معكبات صغار مع بيض ) يعني اكلت اربع مكعبات
سناك: فنجان حليب ق.د وكعكتين نخاله
جعت بعد المغرب واكلت خبزة صغيره قد نص الكف فيها حمص وبندورة
سناك:علبة لبن اكتيفيا سائل اللي بريال ق.د
عشا:قضمة صغيره جدا من فلافله +بيضتين مقلي بدون زيت مع كعكتين +نص بندورايه وكم دائرة خيار
ونص فنجان لبن خ.د
رياضة:ساعه ونص مشي نص ساعه منهم مشي سريع جدا مع هروله
مي مش كتير!!
الصفحة الأخيرة
الفطور : بان كيك بالبلووو بيري + قهووه
سناك : كراكرزمن سبيشل كي + كوب شمر
الغداء : سموثي الموز بالتمر
العشاء: عصير كيوي واناناس
الرياضه : نص ساعه مشي سريع
الماء : ممتاز