كوبونات الراقية تسجيل الدخول

انوثة مخملية
انوثة مخملية •
يومياتي لليومين اللي راحوا :
نوع النظام : اتكنز =دشتي
يومياتي ليوم الاثنين :
الافطار : شكشوكة + قطعة صغيرة جدا جبنة فيتا
سناك : off
الغدا : شاورما دجاج منزلية بالتيفال ( من غير خبز )قلبتها مع ملفوف فرنسي بشوي زيت زيتون + 10 حبات زيتون
سناك : off
العشاء : نقانق مكشنة بشوي بصل وليمون
الماء :ممتاز جدا
اعشاب : كوبين شاي اخضر
الرياضة : الخمسة ميل كاملة ..

يومياتي لامس الثلاثاء :

الافطار : جبنة شيدر
سناك : off
الغدا : نقانق مكشنة بهلابينو وبصل + 15 حبة زيتون
سناك :off
العشاء : 3 برجر في التيفال مع شوي فلفل رومي وملعقة مايونيز +بيبسي دايت
الماء : ممتاز جدا
الاعشاب : نص كوب نعناع
الرياضة : نص ساعة دراجة ثابتة + نص ساعة مشي

ماشاء الله تبارك الله ... الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
انوثة مخملية
انوثة مخملية •
ريميه لو ريميه لو :
بدخل معكم ..... كيف
بدخل معكم ..... كيف
هلا فيكي حبيبتي راجعي التعليمات اللي في الصفحة الاولى وحياكي بيننا ياعسل
انوثة مخملية
انوثة مخملية •
ريميه لو ريميه لو :
بدخل معكم ..... كيف
بدخل معكم ..... كيف
هلا فيكي حبيبتي راجعي التعليمات اللي في الصفحة الاولى وحياكي بيننا ياعسل
انوثة مخملية
انوثة مخملية •
اعلان
بنات باذن الله يوم الجمعة صباحا كلكم توزنون على الريق وبملابس تكون خفيفة
وارسلولي اوزانكم الساعة 10 صباحا عشان اعلن النتايج باذن الله على الظهر اللي تقدر ترسلي وزنها خاص ترسل واللي ماتقدر نحطه هنا على العام ...
الله يقويكم يارب ويفرحكم باوزانكم اللهم امين
انوثة مخملية
انوثة مخملية •
الفوائد الصحيةللفريكة :

يمكن استعمالها بديلا عن الأرز للمزيد من الفوائد الصحية مثل:
  • تساعد على فقدان الوزن. فهي غنية بالبروتين والألياف وتوفر لنا الشعور بالشبع أكثر، وهذا قد يؤدي بالتالي إلى التقليل من السعرات الحرارية المستهلكة التي تساعد على تخفيف الوزن.
  • تملك الفريكة أربعة أضعاف كمية الألياف الموجودة بالأرز البني و قد اثبتت الأبحاث أن هناك ارتباطاً بين النظام الغذائي الغني بالالياف بخفض وزن الجسم.
  • يمكن للفريكة أن تحمي أعيننا، فهي غنية بللوتين و بالزيازانثين فكلاهما يرتبط بشكل إيجابي مع الوقاية من الضمور البقعي Macular Degeneration المرتبط بالعمر”. اللوتين والزياكسانثين من الكاروتينات (نوع من أنواع مضادات الأكسدة) التي تعزز صحة العين.
  • تعمل الفريكة على تليين البطن، حيث تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الفريكة تقدم فوائد لصحة الجهاز الهضمي. مثل غيرها من الأطعمة الغنية بالألياف، فقد تساعد على منع الإمساك وانخفاض خطر الإصابة بأمراض الرتج Diverticular disease. ويمكن أن تعمل أيضا (كبريبايوتيك) لزيادة البكتيريا في الجهاز الهضمي.
ومع هذه الفوائد يجب أن نأخذ بعين الاعتبار وهو أن الفريكة ليست خالية من الغلوتين، وبالتالي ليست آمنة لمن هم مصابون بمرض (السيلياك).