يومياتي امس الاربعاء رجيم التناسلي <المفروض المشرفه تحطلي نجمه لعدم الغياب :glotz:

الفطور نص تفاحه
السناك كوب تركي+ظرف سكر بني+شوي زبيب +3 لوز
الغداء مافيه
العشاء صدر دجاج+2 شريحه توست اسمر+خيار طماطم خس +نص كاس لبن
السناك كوب تركي +ملعقه وسط سكر

عشاي كان بدري بالمغرب ولما جات الساعه وحده كنت جوعانه اخذت 3 تمرات وكاس لبن:redface:

الماء جيد
الرياضه مشي ربع ساعه +الخمسه ميل (2)

وسلامتكم
بكره ان شاءالله الميزان :D

امس الخميس رجيم التناسلي

الفطور كوب تركي +3 تمرات
الغداء ايدام خضار+م زيت زيتون+ربع رغيف بالنخاله+نص كاس لبن
السناك كوب تركي+لوز وزبيب
العشاء ايدام خضار+صدر دجاج+ربع رغيف بالنخاله+نص كاس لبن
السناك قهوة عربي

تعشيت بالمغرب وعلى 1 الليل جوعت واخذت كاس لبن
الماء جيد جدا
الرياضه مشي ربع ساعه+الخمسه ميل (3)

ان شاءالله بعد شوي احط الوزن الجديد

يلا حطي وزنك ي بطله :biggrin:

شكرا شكرا يافروحه عالتشجيع وربي انتي البطله والعسل 
الحمدلله نزلت 2 كيلو وعقبال اخواتها الباقيات

انا بنسحب من القروب امكن لاخرجت تنفك عقدته خخخ 

السلااااام عليكم
كيفكم اخباركم ياحلوين مع الدايت
اسفه اسفه كثيررررر انقطعت عنكم بس والله غصب عني تعبت الوالده وكنت عندها ماقدرت ادخل معاكم والحمدلله اللي قومها لنا بالسلامه الله يحفظها ولايحرمنا منها
وراجعه لكم بكل عزيمه واصرار وتحدي بس كأني ااشوف القروب ناااايم نومه عميقه لانه المفروض فتحتوا تجمع جديد والا
انوثه مخمليه
ياحياااتي انتي فديت قلبك ع السؤال الله لايحرمني منك يالغلااا
توني اشوف رسالتك ياقلبي
انتي الخير والبركه ولا يهونون الاخوات
يالله شدوا الهمه وخلونا نشجع بعض والله يوم تركتكم خبصصصصت كثير وجاني كسل وخمول عكس وانا معاكم ماشاءالله عزيمتي قووويه بس يالله نبدا من جديد ويارب نصيير احلا الرشييقات