قلب ابوي ابشرك هالقروب مو بس نايم الا مترحمين عليه كمان < فيس يناظر انوثه خخخ
قلب ابوي ابشرك هالقروب مو بس نايم الا مترحمين عليه كمان < فيس يناظر انوثه خخخ
طيب ياسوسة والله لاوريك .. انتي ارجعي القروب بس :p
وبالنسبة للقروب والله ماكان كذا والله انو كان شعلة نشاط بس من يوم ما اتخرجوا قائدتين الفريقين الاحمر والاخضر ووصلوا للمثالي الله لا يضرهم وفرقهم على قولتك ما شفت الا غبارهم وفريقي انعدى منهم <<< كورونا على غفلة ههههه
وبالنسبة للقروب والله ماكان كذا والله انو كان شعلة نشاط بس من يوم ما اتخرجوا قائدتين الفريقين الاحمر والاخضر ووصلوا للمثالي الله لا يضرهم وفرقهم على قولتك ما شفت الا غبارهم وفريقي انعدى منهم <<< كورونا على غفلة ههههه
يومياتي لامس الثلاثاء :
الافطار : ربع رغيف لبناني بالبينت بتر ومربى فراولة دايت انا مسويته + حليب بالنسكافيه
سناك 1 : شاي اخضر
سناك 2 : قهوة تركي + حبة تمر بالسمسم
الغدا : بح
العشا : بطيخ + جبنة فيتا
الماء : ممتاز
اعشاب : شاي اخضر
الرياضة : 3 ميل
الحمد لله كما ينبغي لجلال وحهه وعظيم سلطانه
الافطار : ربع رغيف لبناني بالبينت بتر ومربى فراولة دايت انا مسويته + حليب بالنسكافيه
سناك 1 : شاي اخضر
سناك 2 : قهوة تركي + حبة تمر بالسمسم
الغدا : بح
العشا : بطيخ + جبنة فيتا
الماء : ممتاز
اعشاب : شاي اخضر
الرياضة : 3 ميل
الحمد لله كما ينبغي لجلال وحهه وعظيم سلطانه
يومياتي لليوم الاربعاء :
الافطار : اومليت بالمشروم + زيتون + ملعقة جبنة قريش +ربع رغيف لبناني
سناك : عصير جريب فروت
الغدا : ايدام بطاطس اقل من مغرفة + القطعة السفلية لورك الدجاجة
سناك : مافي
العشا : حليب بكورن فليكس
الماء : ممتاز جدا
اعشاب : زنجبيل بالكركم
الرياضة : نص ساعة مشي + نص ساعة الدراجة الثابتة
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
الافطار : اومليت بالمشروم + زيتون + ملعقة جبنة قريش +ربع رغيف لبناني
سناك : عصير جريب فروت
الغدا : ايدام بطاطس اقل من مغرفة + القطعة السفلية لورك الدجاجة
سناك : مافي
العشا : حليب بكورن فليكس
الماء : ممتاز جدا
اعشاب : زنجبيل بالكركم
الرياضة : نص ساعة مشي + نص ساعة الدراجة الثابتة
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
كلامك بيرفع المعنويات اختي انوثة مخملية
ساتبع النصائح ان شاء الله
بالفعل عندي لخبطة بالهرمونات وعندي كتلة عالغدة الدرقية بس نشاط الغدة طبيعي الحمد لله
ان شاء الله توصلي للوزن المثالي وتصيري احلا عروس وام وبجسم مثالي كل العمر
الفريق الازرق برنامجي اليوم
الفطور جبنة سائلة ملعقتين صغار
الغدا دجاج مقلي وسفن دايت
العشا لسا ما تعشيت بس افكر اعمل صحن تبولة وعشر حبات زيتون
ساتبع النصائح ان شاء الله
بالفعل عندي لخبطة بالهرمونات وعندي كتلة عالغدة الدرقية بس نشاط الغدة طبيعي الحمد لله
ان شاء الله توصلي للوزن المثالي وتصيري احلا عروس وام وبجسم مثالي كل العمر
الفريق الازرق برنامجي اليوم
الفطور جبنة سائلة ملعقتين صغار
الغدا دجاج مقلي وسفن دايت
العشا لسا ما تعشيت بس افكر اعمل صحن تبولة وعشر حبات زيتون
الصفحة الأخيرة
وبالنسبة للقروب انا عملت طلب من مشرفتين على هالقسم انو نفتح تجمع ثاني لان هذا التجمع تجاوز عدد الردود المسموح به بس ماش محد رد علي ... الله المستعان
مسا السعادة والحب عليكي
لاا لا ياروحي لاتبكي شوفيني رجعت لك ههههههه <<< مصدقة نفسي انا قلبت مسلسل تركي ههههه
ولاتحاكين نفسك لايسمعك احد ويقول هذي فصلت ترى سمعة ماهي زينة خخخخخخخخخخ
واذا على الغبار نمسحها بس تكفون لاتسيبيني لحالي بهالقروب ترى اخاف من الظلمة :icon29::icon29::icon29:<<< سرت انا اللي اترجى الحين ههههه
ارجعي بالله لها القروب انا لما غبت عشان اشتراك النت خلص وجددناه يعني مابغيب باذن الله الا للشديد القوي :icon30:
حياكي قلبو بيننا وقائدة فريقك ام جمونة
لا لا انتي فاهمة غلط القروب نايم الحين نرش بوجهه شوي موية ويصحى ههههههه :icon30:
نستنى يومياتك يارشيقة
اهلين حبيبتي
والله اني حاسة بكل كلمة قلتيها بس انا كنت اسمع كلام من وحدة قريبتنا زي السم والمشكلة اوزاننا تقريبا زي بعض بس الفرق هي متزوجة وانا بنت ولما شافتي بدات انحف مسكتني قدام امي وقالتلي بالحرف : لا تفرحي كثير بكرة بتتزوجي وبتحملي وبتولدي وكل اللي نزلتيه رح يرجع :icon29::icon29::icon29:
الزبدة ياعسل انتي :
خلي عندك ارادة ولا تياسي ولاتعذبي نفسك بالبكا وكثرة التفكير حطي خطة لنفسك ارفعي نسبة الموية اللي تشربيها واشربي الاشياء اللي ترفع معدل الحرق : القرفة .. الشاي الاخضر .. الجريب فروت وكثييير اشياء
برضو اذا كنتي تسهري حاولي تنظمي نومك لان في هرمون يساعد على حرق الدهون يفرز اثناء النوم
واهم شي حاولي تحللي هرمونات لان احتمال لا قدر الله يكون في كسل بالغدة الدرقية هو اللي يتسبب لك بزيادة الوزن ..
واخيرا نظام دشتي نظام رائع وعن تجربة شخصية مني نزلت عليه 6 كيلو تقريبا ..
الله يوفقك وينولك كل اللي ببالك ..