كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم خالد القادم
أم خالد القادم •
مرااااحب
يومي الاربعاء
الفطور
حليب قليل الدسم + حبتين معمول
الغدا
حبه كبه لبنيه + 5 ملاعق ارز + سلطه
العشاء
زبادي ق د
الماء
جيد
الرياضه
اوووف تو شرفت التوته
انوثة مخملية
انوثة مخملية •
أم خالد القادم أم خالد القادم :
مرااااحب يومي الاربعاء الفطور حليب قليل الدسم + حبتين معمول الغدا حبه كبه لبنيه + 5 ملاعق ارز + سلطه العشاء زبادي ق د الماء جيد الرياضه اوووف تو شرفت التوته
مرااااحب يومي الاربعاء الفطور حليب قليل الدسم + حبتين معمول الغدا حبه كبه لبنيه + 5...
يومك بطل بس في شوي ملاحظات :
اولا الرياضة والماء ماكتبتيهم ياريت حبيبتي تنزلي يومياتك في نهاية اليوم كاملة :
الافطار :
سناك:
الغدا :
سناك :
العشا :
الماء :
الرياضة :
الاعشاب :
وتظامنا معك من بكرة باذن الله رح امسك رجيم دشتي :22: :icon18:


مراحب بالغاليين
يومك بطل وسلامتك حبيبتي
هدوش خليل
هدوش خليل •
اختي انوثة مخملية حلو الكلام الله يوفقك ونساعد بعض بالالتزام فيه 
أم خالد القادم
أم خالد القادم •
يومي الخميس
الفطور
بيضه مسلوقه * كوب عصير برتقال طازج
الغدا
صحن صغير ايدام * نصف خبز بر * خضار
سناك
تفاحه
العشا
زبادي ق د * ملعقة عسل
الماء
جيد
الرياضه
اوووف
هدوش خليل
هدوش خليل •
السلام عليكم
الفريق الأزرق
الخميس
الافطار ملعقتين جبنة بوك
مافي سناك
غدا علبة تونا بالزيت
العشاء تلات حبات بيض مقلي مع قطع زيتون وعالوجه جبنة كرافت 
لتر ماء 
مافي رياضة
واليوم هبطت معنوياتي وكنت رح خرب الرجيم بس ربي صبرني